GELASSEN

IM HIER UND JETZT

Achtsamkeit lernen, wo immer Du bist

Mit den Audio-Kursen und Mitschnitten der Unterrichtseinheiten kannst Du sofort loslegen. Ob Du einfach nur ersmal in die Achtsamkeit reinschnuppern oder einen mehrtägigen/wöchigen Audio-Kurs in Achtsamkeit absolvieren möchtest – hier wirst Du fündig! 

Einfach auswählen, buchen und runterladen. 

Los geht's!

Achtsamkeit & Mitgefühl

Lerne die Kunst des achtsamen und selbstfürsorglichen Lebens kennen. 

Diese Audio-Kurse geben Dir die Möglichkeit - wo immer Du gerade bist und wann immer Du willst* - 

an lebendigen Unterrichtseinheiten teil zu nehmen. 


Mit diesen, als Kurz-Seminar oder mehrwöchige Selbstlern-Kurse arrangierten, Live-Mitschnitten vergangener Kurseinheiten, kannst Du in freier Zeiteinteilung und in Deinem ganz eigenen Tempo Deinen eigenen Kurs erleben. 

Schritt für Schritt baust Du Dir Deine eigene Übungspraxis auf, vertiefst bestehende Kenntnisse und 

bereicherst Dein Leben - ganz ohne  den Zwang von festen Gruppenterminen und/oder langen Anreisen.


(*Download der Tracks vorausgesetzt + geeignetes Abspielgerät der MP3-Dateien)

Einfach stressfrei

Lerne in 6 Wochen die achtsamkeits-basierte Stressbewältigung. Dieser 6 wöchige Audio-Kurs basiert auf einem Live-Mitschnitt des MBSR-Essenz-Kurses, den ich 2017 unterrichtet habe. Er hat die die Vermittlung der formalen Übungs-Praxis im Fokus.

Gratis-Kurs: Selbstmitgefühl

Dieser ist ein Mitschnitt einer Mitgefühls-Unterrichtseinheit, die ich 2017 unterrichtet habe. Die lebendige Unterrichtsatmosphäre der Aufnahmen, erschaffen den Eindruck, dass Du im Unterricht live mit dabei bist.

2 Tage achtsam nährende Stille

Gönn Dir eine Auszeit. Tauche für zwei Tage ein in nährende Stille. Erlebe ein zwei-tägiges Meditations-Retreat mit angeleiteter Yoga- und Meditation-Praxis und viel Raum zum einfach mal die Seele baumeln lassen.

MIT ACHTSAMKEIT DURCH'S JAHR

die ganz besonderen Audio-Seminare

Lerne im natürlichen Rhythmus der Jahreszeiten zu leben. Nutze die besonderen Zeiten des Jahres Dein Leben immer wieder stimmig neu auszurichten, aufzuräumen und zu klären, Deine Selbstheilungskräfte zu stärken und Dich mehr und mehr in Dir und Deinem Leben zu Hause zu fühlen. Diese Kurse sind extra konzipiert und aufgenommen. Weitere werden noch folgen :-).

Entdecke Deine Frühlings-Kraft

Befreie Dich aus Grübel-Gedanken und Drama! Entdecke, was Dich wirklich nährt! Genieße den beginnenden Frühling und lass Dein Licht wieder leuchten! 

Erlebe das Wunder des Advents

Ein 4-wöchiges Audio-Seminar, das Dich achtsam und entspannt durch die wundervolle Vorweihnachtszeit begleitet und Dir ermöglicht, diese besondere Zeit bewusst zu genießen.

Die besondere Magie der Rauhnächte

Ein 12-tägiges Audio-Seminar, das sich an meinem gleichnamigen Buch Achtsam durch die Rauhnächte orientiert, welches im O.W. Barth-Verlag erschienen ist.