S T I L L E

Deine Auszeit - Nur für Dich!

Dein Leben ist zu schnell geworden?

Du verlierst Dich gerade selbst?

Dann stoppe das Karussell - 

JETZT!

Gönn Dir diese Auszeit nur für Dich!

Zeit für Dich!

Erlebe 2 Tage in Stille, mit angeleiteter Yoga- und Meditation-Praxis und viel Raum zum einfach mal die Seele baumeln  lassen. 

Komm in Deine Mitte zurück

Aufgenommen während eines meiner Kloster-Retreats, welches ich im November 2017 geleitet habe, erlebst Du die besondere authentische Atmosphäre der Klausur. 

Du bekommst 

18 live aufgenommene, von mir frei gesprochene Tracks als MP3-Files mit 

- Einer Einleitung ins Retreat,
- sanfte Yogasequenzen,
- Sitz-Meditationen,
- Body-Scan und 
- eine angeleitete Gehmeditation


jeweils in originaler Raum-Stimmung. Die Aufnahmen leiten Dich das ganze Wochenende sanft durch Deine Zeit.

Außerdem bekommst Du eine schriftliche Anleitung und einen Ablaufplan als PDF


Insgesamt bekommst Du einen kostbaren Praxis-Schatz mit dem Du auch nach dem Retreat Deine täglichen Übungen durchführen und bereichern kannst. 

Authentische Atmosphäre

Das ganze Retreat ist live aufgenommenen. Die lebendige Atmosphäre lässt das Retreat zu einem authentischen Erfahrungsraum werden, der Dir das Gefühl und die Stimmung vermittelt, Teil der Retreat-Gruppe zu sein und gemeinsam mit der Gruppe zu praktizieren

Entspannt bei Dir Zuhause

Gemütlich an Deinem Lieblingsplatz kommst Du vollständig zur Ruhe - entweder zuhause oder an einem anderen schönen Ort Deiner Wahl. Hier kannst Du spazieren gehen, meditieren, Yoga praktizieren und endlich mal die Seele baumeln lassen. Mach es Dir an Deinem Lieblingsplatz gemütlich. 



Mach Dein Ding!

Zwänge haben wir schon genug. Deswegen kannst Du das Retreat individuell auf Deine Bedürfnisse anpassen. Du entscheidest wann, was und wo Du übst. Du kannst Dich komplett an den Plan halten und das ganze Retreat vollständig absolvieren, oder auch nur Teile davon.



Offline 

ist der neue Luxus!

Dieses Audio-Retreat  bekommst Du als Komplett-Download (Zip.-Datei) – so kannst Du während des Retreats komplett offline gehen.


Voraussetzungen

Da dies ein reines Praxis-Retreat ist und ich hierin die Praxis zwar anleite, jedoch nicht mehr erkläre, solltest Du bereits mit der Atem-Meditation gut vertraut sein, sowie auch mit der Übung des Body-Scans, dem Achtsamkeits-Yoga und der Gehmeditation. Wir werden ca. halbstündige Meditations-Perioden haben, so dass Du wirklich zur Ruhe kommen kannst. Damit dies nicht unnötig anstrengend ist, solltest Du auf einen sehr entspannten Meditations-Sitz achten und soweit geübt sein, dass Du eine halbe Stunde in Meditation sitzen kannst, ohne dass dies für Dich stressig oder anstrengend ist.  


Idealer Weise hast Du bereits einen MBSR/MBCT-Kurs/Seminar absolviert

(z.B. den MBSR-Online-Kurs

 und  praktizierst die Übungen täglich. 


Dieses Retreat eignet sich hervorragend als Ergänzung und zur Vertiefung Deiner begonnenen MBSR/MBCT-Praxis. 

Sei dabei!

Gönn Dir 2 Tage nährende Stille!

Deine Auszeit nur für Dich

Deine Investition: 88,- Euro

(inkl. Mwst. - Datenhandling und Abrechnung durch elopage)

Bitte beachte:  

Das Audio-Retreat-Seminar wird NICHT persönlich von mir begleitet und beinhaltet weder Kost noch Logis. 


Die Tracks wurden von mir vorab aufgezeichnet und werden Dir als ein komplettes MP3-Download-Paket (Zip-Datei) zur Verfügung gestellt. Sie dienen Deiner selbständigen und eigenverantwortlichen Durchführung des Retreat-Seminars.   


Da Du in diesem Retreat recht viel  Zeit alleine mit Dir in Stille verbringst, kann sich das eine oder  andere verdrängte Thema melden. Von daher brauchst Du zur sicheren  Durchführung, neben den o.g. praxisbezogenen Vorerfahrungen, eine  grundlegende psychische Stabilität und Gesundheit (von ein bißchen  gestresst mal abgesehen) und Du solltest in der Lage sein, mit möglichen  körperlichen und psychischen Schwierigkeiten selbstständig und  konstruktiv umzugehen, Deine Grenzen zu erkennen und für Dein körperliches sowie psychisches Wohlergehen Sorge zu tragen.  Die Durchführung des Audio-Seminars erfolgt auf Deine eigene Verantwortung.  


In akuten Krisen  (z.B. während einer starken emotionalen Belastung, psychischen Erkrankung, tiefen Entkräftung oder Traumatisierung) ist das Retreat ungeeignet!


Technische Hinweise:

Nach Kauf bekommst Du eine Bestätigungsmail
mit einem Download-Link für das Daten-Paket (Zip-Datei).
1. LADE DIR DAS DATEN-PAKET AUF DEINEN COMPUTER herunter,
2. dort entpacke die Zip-Datei und
3. lade anschließend die MP3-Files in ein MP3-Abspielprogramm (z.B. itunes).

Der Download-Link ist aus Sicherheitsgründen nur zeitlich begrenzt abrufbar.