Wissenschaftlich fundiert und bewährt.  

 Ein Online-Jahres-Training mit Maren Schneider - Bestsellerautorin und zertifizierte Lehrerin für Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)


Von einer der besten deutschen MBSR-Trainerinnen.

(meinsmartesleben.de)

Dieses Jahres-Training ist offen für alle, 

die sich beruflich und/oder privat über einen längeren Zeitraum intensiv mit den wissenschaftlich fundierten Ansätzen der modernen Achtsamkeit (wie z.B. das MBSR und das achtsame Selbstmitgefühl) befassen, ihre persönliche Meditations- und Achtsamkeitspraxis aufbauen und im Alltag vertiefen möchten.

Du möchtest 

  • Achtsamkeit und Meditation in Deinem Beruf und/oder Deinem Leben nachhaltig integrieren?
  • Du hast von MBSR und den heilsamen Auswirkungen der Achtsamkeit und Meditation gehört und möchtest jetzt endlich selbst mal erfahren, was es damit auf sich hat?
  • Du bist Trainer, Coach oder Therapeut und möchtest Achtsamkeit und Meditation immer mal wieder als Intervention in Deine Arbeit einfließen lassen?
  • Du möchtest Dich nachhaltig stärken, Deine Stressresistenz aufbauen und Dir ein Jahr Selbstfürsorge und Achtsamkeit gönnen?

Dann bist Du hier richtig!

Bilde Dich flexibel, praxisorientiert und ganz gemütlich von zu Hause aus neben Deinem Beruf weiter.

Nutze das Jahres-Training für Deine berufliche und persönliche Weiterbildung. Investiere in Dich selbst, in Deine Gelassenheit und Nervenstärke.

Mit dem Jahres-Training in Achtsamkeit & Meditation kannst du nicht nur wertvolle Praxis-Erfahrungen und Fähigkeiten für Deinen Beruf sammeln, sondern auch Deine eigene Stressresistenz, Gelassenheit und Nervenstärke vertiefen.

Nach abgeschlossenem Jahres-Training besitzt Du kostbare Praxis-Erfahrung und Fachwissen zu den zeitgenössischen Achtsamkeits-Programmen der modernen Achtsamkeitsbewegung - die in Psychologie, Coaching, Training und der betrieblichen Gesundheitsförderung geschätzt werden. Außerdem sind Meditation und Achtsamkeit ein fester Bestandteil Deines Lebens und deiner täglichen Selbstfürsorge-Routine geworden, durch die Du stetig deine Lebensfreude, Zufriedenheit, Gelassenheit, innere Stabilität und Ausgeglichenheit und damit langfristig auch Deine Gesundheit stärkst.

Nach Abschluss des Jahres-Trainings kannst Du mit Deinem lebenslang gültigen Zertifikat Deine Erfahrung und Fachwissen belegen.

Deine Vorteile:
✅ Du kannst sofort und jederzeit starten
✅ komplett online & zeitflexibel
✅ mit lebenslang gültigem Abschluss-Zertifikat

Im Jahres-Training Achtsamkeit & Meditation vertiefst Du Deine Selbsterfahrung mit Jahrzehnte lang bewährten und wissenschaftlich fundierten Praxis-Programmen (wie z.B. dem MBSR-Programm nach Prof. Jon Kabat-Zinn) und bekommst dazu kostbares Hintergrundwissen leicht verständlich, alltagsorientiert und flexibel vermittelt.

Was Dich erwartet:

In diesem intensiven Jahres-Training durchläufst Du nach und nach die wichtigsten, zeitgemäßen Programme der modernen Achtsamkeits-Praxis und lernst diese für Dich in Deinem Leben anzuwenden. 

Du erlebst: 

  • das berühmte MBSR-Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn (dem Begründer der modernen wissenschaftlich fundierten Achtsamkeit)
  • das Achtsame Selbstmitgefühl (Mindful SelfCare).
  • Erfährst Wissenswertes über die buddhistischen Wurzel der Achtsamkeit und
  • der aktuellen Erkenntnisse der Meditations-Forschung,
  • vertiefst Deine Erfahrung der Meditation und 
  • bekommst jede Menge praxisrelevantes Hintergrundwissen 
    aus 24 Jahren Erfahrung.

Dieses Jahres-Training ist als Selbstlern-Online-Kurs konzipiert, den Du ganz entspannt über ein Jahr in Deiner eigenen Zeiteinteilung gemütlich von Zuhause aus absolvieren kannst. 

Dein Vorteil:

Du kannst sofort starten 

gemütlich von Deinem Lieblingsplatz aus, wann immer Du willst, wo immer Du bist.

Alles steht für Dich auf Abruf bereit - Du kannst sofort loslegen*
*Internetverbindung notwendig

Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend

Die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Achtsamkeits- und Meditationspraxis auf unsere Gesundheit, Stressresistenz und Lebenszufriedenheit sind wissenschaftlich vielfach belegt. So erfreuen sich Achtsamkeits-basierte Ansätze wachsender Beliebtheit. Ob privat angewendet oder im auch als Intervention im Coaching, in Reha, Therapie und Beratung, Bildung, Leistungssport oder der betrieblichen Gesundheitsförderung.

Dieses Jahres-Training, mit seinen bewährten, zeitgemäßen, wissenschaftlich fundierten Praxis-Kursen, unterstützt Dich darin, die Praxis der Achtsamkeit und Meditation sicher und fundiert zu erlernen und im täglichen Leben zu integrieren.

Dieses Jahres-Training ist geeignet für

  • Privatpersonen, die gerne über einen längeren Zeitraum ihre eigene Achtsamkeits- und Meditationserfahrung aufbauen und vertiefen möchten und damit zu einer stabilen eigenen Übungs-Praxis, Stressresistenz und achtsamen Selbstfürsorge finden möchten.


  • Fachleute (z.B. aus Gesundheit/Therapie/Coaching/Beratung/Sport/ betriebliche Gesundheitsförderung), die ihre Selbsterfahrung über einen längeren Zeitraum fundiert stärken möchten, um z.B. Übungen und einzelne Interventionen der Achtsamkeit und Meditation gelegentlich aus eigener Erfahrung in ihre Arbeit zu integrieren, ohne jedoch als Meditations-Lehrer:in tätig zu werden.

Schon gewusst?

Regelmäßige Meditation macht gesünder!

  • Meditation stärkt die individuelle Stressresistenz, 
  • reduziert Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol
  • stärkt das Immunsystem
  • verbessert die Konzentration und Regeneration
  • fördert einen erholsameren Schlaf
  • verbessert das allgemeine Wohlbefinden
  • hilft einen Ausstieg aus Grübeleien und Tagträumen zu finden
  • hilft das Leben so annehmen zu können, und aktiv zu erleben, wie es gerade ist. u.v.m


Meditation ist mittlerweile bestens wissenschaftlich beforscht und hat ihren festen Platz in der Mind-Body-Medizin eingenommen. Auf Grund ihrer positiven Wirkweise und einfachen Durchführbarkeit wird sie auch  im Leistungs-Sport, im Coaching und Management-Training und zur allgemeinen Gesundheitsförderung und Persönlichkeitsentwicklung eingesetzt.

Inhalte des Jahres-Trainings 

Mit diesem Jahres-Training legst Du ein kostbares Selbsterfahrungsfundament in Achtsamkeit und Meditation,
das Dich tief bereichern und unterstützen wird. 

Über den Zeitraum von einem Jahr durchläufst Du nach und nach die wichtigsten, zeitgemäßen Achtsamkeits- und Meditationsprogramme der modernen Achtsamkeitsbewegung und lernst diese in Deinem Leben zu verankern. Zwischen den Kursblöcken hast Du ausreichend Zeit, Deine eigene persönliche Praxis zu vertiefen und das Gelernte zu reflektieren und zu festigen.

In den Lehr-Einheiten wechseln sich jeweils meditative Übungen mit Informationen und Impulsen ab. Damit Du die Thematik für Dich wirklich verinnerlichst, bekommst Du Übungen und Anregungen für den Alltag, die Dir eine kontinuierliche Umsetzung und Integration des Gelernten ins tägliche Leben ermöglichen. Auch solltest Du bereit sein, Dich mit der im Kurs empfohlenen Literatur zu beschäftigen und täglich formal zu praktizieren.

Dauer insgesamt: 12 Monate

Die Unterrichtseinheiten bestehen aus einem Mix aus vorab aufgezeichneten Video- und Audio-Sequenzen, die zu einem Online-Selbstlernkurs arrangiert wurden. So bist Du zeitlich und räumlich komplett flexibel und kannst das Tempo Deines Lernens Deinen aktuellen Gegebenheiten anpassen.

Ablauf

1. Modul

Die buddhistischen Grundlagen der heutigen Achtsamkeitspraxis

Wir starten dieses Jahres-Training mit der Wurzel der heutigen Achtsamkeitsbewegung.

Mit dem Kurs "Der kleine Alltagsbuddhist" begeben wir uns auf moderne und zeitgemäße Weise auf die Spuren Buddhas und entdecken aus welcher Motivation heraus die Achtsamkeitslehre entstand. Du lernst eine der Kernbelehrungen Buddhas "Den Achtfachen Pfad" und das Satipatthana-Sutra kennen, welches die Grundlage der heutigen Achtsamkeit ist.
 
Durch diesen Kurs wirst Du den Sinn von Achtsamkeit und Meditation und worum es darin wirklich geht tiefer verstehen, für Dich anwenden und Dein Leben mit mehr Klarheit, Verständnis und Bewusstheit führen können.

2. Modul

MBSR-Online-Kurs

Das von Prof. Jon Kabat-Zinn im klinischen Alltag entwickelte Stressbewältigungs-Programm MBSR gilt als "Gold-Standard" der modernen Achtsamkeit und es ist eine große Kostbarkeit es hier im Training mit zu erleben!

Du bekommst hier die Kernübungen des MBSR und damit der modernen, zeitgemäßen Achtsamkeitspraxis vermittelt, wie die

  • Meditation im Sitzen (Atem-Meditation)
  • Meditation im Liegen (Body-Scan)
  • Meditation in Bewegung (Achtsamkeits-Yoga und Gehende Meditation), 
  • Achtsamkeit im Alltag (die Rosinen-Übung, den Atemraum, Tätigkeiten des Alltags achtsam ausführen)
  • Du lernst die Achtsamkeit zur Stressreduktion zu nutzen und
  • erlebst ein intensives 1-Tages-Retreat in Schweigen.

3. Modul

Vertiefung Deiner Meditationspraxis

In diesem Praxis-Modul vertiefst Du Deine eigene Meditations-Praxis. Du erfährst einige Verfeinerungen der Achtsamkeits-Meditation und erweiterst und vertiefst sie schließlich noch um die Meditation des offenen Gewahrseins.
 
Dies wird Dir helfen in Deiner eigenen Übungspraxis sicherer zu werden und in tiefere Erfahrungsstufen der Meditation einzutauchen.

4. Modul

Achtsamkeit, Meditation & Wissenschaft

Was Buddha schon vor 2.500 Jahren durch Meditation und Beobachtung erfahren hat, kann die moderne Wissenschaft heute erklären. 

So tauchen wir etwas in die spannenden Erkenntnisse der Wissenschaft ein und schauen was Achtsamkeit & Meditation im Körper und Geist nachweislich bewirken und warum tägliches Training so wichtig ist.


5. Modul

Mindful SelfCare-Online-Kurs
(Achtsames Selbstmitgefühl)

Mitgefühl gilt als Herz der Achtsamkeits-Schulung und so ist dieser Kurs einer der wertvollsten Bestandteile dieser Fortbildung.

Du lernst das achtsamkeits-basierte Selbstmitgefühl kennen und praktizierst es über 8 Wochen in Deinem täglichen Leben. 

  • Du wiederholst und vertiefst Dein Verständnis der Achtsamkeit
  • Lernst die Praxis des Mitgefühls kennen
  • vertiefst und erweiterst Dein Praxisrepertoir durch liebevolle Sprachmuster, sanfte Körperarbeit und Mitgefühlsmeditationen.
  • Du lernst auch emotionale Situationen besser auszuhalten und Dich durch Sanftheit und Mitgefühl zu stabilisieren.

6. Modul

Abschluss-Retreat
Ein Wochenende in Stille 

Zum Abschluss des gesamten Selbsterfahrungs-Kurses steht ein 2-tägiges Online-Schweigeretreat, welches Deine meditative Erfahrung nocheinmal vertieft und Deine Meditationserfahrung auf ein neues Level bringt.

Da es wie der gesamte Kurs vorab aufgezeichnet ist, kannst Du es ganz bequem von zuhause aus absolvieren, an einem Wochenende, an dem Du Dir ungestörte Zeit für Dich geben kannst.

Was Dir dieses Jahres-Training bringt

  • Du wirst in diesem Jahr einen tiefen persönlichen Entwicklungsprozess erleben.
  • Dein Leben bekommt mehr Tiefe, Stabilität und Echtheit
  • Dein Bewusstsein wird durch die Meditation gestärkt und geklärt
  • Deine eigene Ausgeglichenheit und Stressresistenz wird sich vertiefen
  • Dein Schlaf und Deine Erholungsfähigkeit werden gestärkt
  • Du entwickelst mehr mentale Stärke und verbesserst Deine Konzentration
  • Du bekommst eine Vielzahl starker und bewährter Werkzeuge an die Hand, die Du fest in Dein Leben integrierst und Dir niemand mehr nehmen kann.

Dieses Jahres-Training ist als Selbstlern-Online-Kurs konzipiert, den Du ganz entspannt über ein Jahr in Deiner eigenen Zeiteinteilung gemütlich von Zuhause aus absolvieren kannst. 

Alles ist für Dich vorbereitet

Alle Kurs-Einheiten sind vorab aufgezeichnet und stehen liebevoll arrangiert, in einem Passwort-geschützten Online-Kurs-Bereich, für Dich bereit.

Du kannst bequem von Deinem Computer, Laptop oder Smartphone aus teilnehmen.*

*Internetverbindung vorausgesetzt

Alltagstauglich gestaltet*

Du entscheidest nach Bedarf wie und wo Du lernen magst. Nimm die Fortbildung mit auf Deinen Arbeitsweg, zum Spazierengehen, in den Urlaub, zum Wolkengucken im Sessel, bügel mit mir oder trinke genüßlich eine Tasse Tee/Kaffee.

Mach Dir zwischendurch Notizen oder halte den Track an. Mach eine kleine Pause, um all das, was Du erfahren hast, sacken zu lassen. 

*Zugang zum Internet notwendig

Teilnehmerstimmen zu den Kursen

Liebe Maren, 

ich möchte Dir einfach nur kurz sagen, wie begeistert ich bin. Ich hatte erst etwas Bedenken bzgl. einer reinen Online-Fortbildung, aber ich habe das Gefühl, Du sitzt direkt vor mir und in den Aufnahmen bist Du ebenso authentisch wie live.

Nadine V.


Sehr empfehlenswert! 

Maren Schneider erklärt die Meditation so klar, pragmatisch und liebevoll, für mich ist sie eine großartige Achtsamkeits- und Meditationslehrerin! Einfach mal ausprobieren!

Claudia W.


Ich hab mein Leben wieder!

Es ist der Hammer! Ich hab am Anfang massiv gezweifelt, ob das was für mich ist. Ja, es war nicht ganz leicht, doch es ist unglaublich. Es ist wesentlich mehr als Stressbewältigung. Es hat mir mein Leben wieder geschenkt. Ich bin wieder voll da. Ich kann wieder schlafen, bin besser konzentriert und auch meine Kinder freuen sich, dass ich wieder ausgeglichener bin und wieder mehr für sie da bin. Vielen Dank an Dich Maren und an Alex, die mich ermutigt hat, mich hierauf einzulassen.

Marc F. über den MBSR-Online-Kurs

Einer der besten Online-MBSR-Kurse, die es gibt​

von einer der besten deutschen MBSR-Trainerinnen.​

meinsmartesleben.de über den MBSR-Online-Kurs

Riesenkompliment

Ich möchte Dir jetzt einmal ein Riesenkompliment machen für Deinen Kurs. Der ist ganz toll gemacht!"

Christina W. über den MBSR-Online-Kurs


Mein ständiger Wegbegleiter

Ich liebe Deine Meditationen. Tolle Stimme - tolles Wording - und so herrlich natürlich und liebevoll.

Julia H. über den MBSR-Online-Kurs

Genau richtig!

Der Online-Kurs von Maren Schneider ist sehr empfehlenswert. Wenn du Stress abbauen möchtest, um in Zukunft gelassen im Job und im Privatleben zu bleiben, dann ist dieses Stressbewältigungsprogramm genau richtig. 

Die einzelnen Lektionen sind sehr übersichtlich strukturiert, leicht zu verstehen und sehr liebevoll gestaltet. 

Maren Schneider motiviert sehr und du kannst immer deine Fortschritte im Mitgliederbereich sehen. Das Programm lässt sich problemlos in den Alltag integrieren.

Andrea O. über den MBSR-Online-Kurs

Ich möchte mich einfach ganz herzlich bedanken für diesen Kurs!  

Ich war sehr froh, dass ich ihn zeitlich einfach "strecken" konnte: Für eine Kurswoche nahm ich mir oft zwei Wochen Zeit, da es doch einiges zu erfahren und erlernen gab. Danke besonders für Ihre warme Stimme auf den CDs und für die klare Strukturierung und klare Ansagen!!! Auch wenn ich mich schon länger um Achtsamkeit und (Selbst)mitgefühl in meinem Leben bemühe, habe ich im Kurs doch eine Reihe neuer wichtiger Aspekte kennengelernt. In mein Leben ist deutlich mehr Gelassenheit eingekehrt, die das Miteinander viel entspannter macht! 

Inge S. über den SelfCare-Online-Kurs

Das Retreat war eine große Bereicherung für mich, 

es hat mich genährt, mich wieder mehr zu mir selbst finden lassen, mich geerdet. Viel intensiver als im letzten Jahr, und es ist wohl so, wie du auch sagtest, dass es bei regelmäßiger Wiederholung zu 
einem immer klareren Leben/ Geisteszustand führt.
Eine innere Wandlung hat sich vollzogen.
 
Ganz lieben, herzlichen Dank, es war eine wunderbare Zeit!

Gaby K. 


Liebe Maren, ich bin sehr dankbar für deine Online Kurse. 

Ich habe den MBSR Kurs und den Alltagsbuddhisten absolviert und kann das jedem empfehlen, der sich mit Achtsamkeit und Meditation beschäftigen möchte. Durch deine einfühlsame und authentische Art in deinen Videos hat man immer das Gefühl, mittendrin dabei zu sein. Ich meditiere seitdem regelmäßig und profitiere enorm davon.

Liebe Grüße

Thomas S. über den MBSR-Online-Kurs und "Der kleine Alltagsbuddhist"


Liebe Maren, 

ich mache Deine Kurse schon seit einigen Jahren. Darauf gekommen bin ich, als mir meine Therapeutin 2020 wegen Burn-Out gleich am Anfang einen Achtsamkeitskurs ans Herz legte. Da ich zeitlich unabhängig sein wollte, suchte ich im Internet und stieß auf Deinen Kurs. Er hat mich sehr weitergebracht. Meine Therapeutin und ich haben ihn daher schon mehrfach weiterempfohlen und ich möchte Dir für den und auch die anderen Kurse an dieser Stelle ein herzliches Lob und meine Dankbarkeit ausdrücken! Deine angenehme Stimme und die liebevoll gestalteten Kurse haben mich durch so einige Höhen und Tiefen begleitet und ich freue mich schon sehr auf den Reconnect-Kurs!

Liebe Grüße
Steph S.


Unverbindliche Schnupper-Version

Ich möchte, dass Du zufrieden bist und das Jahres-Training für Dich hilfreich und passend ist. Darum hast Du die Möglichkeit in die Fortbildung VOR Buchung einfach mal unverbindlich reinzuschnuppern. Dazu habe ich Dir eine Schnupper-Version erstellt. Hier kannst Du Dir das einführende Video anschauen, Dir einen Überblick über den Ablauf und die Inhalte verschaffen und schauen, ob diese Art des Lernens Dir entspricht. Die Schnupper-Version endet automatisch und kostet Dich keinen Cent. Erst wenn es Dir gefällt, kannst Du Dich im Anschluss an die Schnupper-Version verbindlich in die Fortbildung einbuchen. Wenn nicht, dann brauchst Du nichts weiter tun. Die Schnupper-Version endet automatisch.

Erlebe einen tiefen achtsamen Entwicklungsprozess

Starte jetzt und sicher Dir Deinen Platz 

jetzt nur 1.200,- Euro

*inkl. Mwst. Abrechnung durch digistore24 - Bereitstellung durch teachable.
Bequeme Ratenzahlung möglich.

Häufig gestellte Fragen

Brauche ich besondere Vorerfahrungen oder Voraussetzungen?

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Grundsätzlich solltest Du körperlich und psychisch stabil und gesund sein, Dich konzentrieren können und in der Lage sein, das Lernen in Eigenregie für Dich zu organisieren (Selbstdisziplin).

Ist dieses Selbstlern-Training für mich geeignet?

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Dieses Format ist für Dich geeignet wenn

  • Du Dir gerne in Eigenregie Wissen und Fähigkeiten aneignest
  • Du gut auf den Austausch mit einer Gruppe oder einem Lehrer verzichten kannst
  • Dich selbst zum lernen motivieren kannst und 
  • zeitlich gerne flexibel bist
  • Du Dir jeden Tag Zeit für Deine persönliche Entwicklung einräumen kannst, 
  • Du grundlegend psychisch und körperlich gesund und stabil bist. 


Dieses Training ist NICHT für Dich geeignet wenn:

  • Du körperlich/psychisch angeschlagen/erkrankt bist 
  • Du zum Lernen immer wieder motiviert werden musst
  • Du Dir ein Training mit direkter Lehrer-Betreuung, persönlichen Kontakt, Gruppendynamik, Austauschrunden und Meetings wünscht
  • Du Schwierigkeiten hast, Dich selbst zu organisieren 
  • mit Online-Selbstlernkursen oder Internet-Technik nichts anfangen kannst
  • nicht gerne liest oder Dir nicht gerne selbstständig Wissen aneignest 
  • und wenig/keine Zeit hast.

Aufbereitung des Jahres-Trainings

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  • Dieses Jahrestraining besteht aus vier 8-wöchigen Online-Kursen, einem Wochenend-Retreat und einer Theorie-Einheit. 


  • Zwischen den Kursen ist jeweils ein zeitlicher Puffer von 4 Wochen eingeplant. Dieser ist notwendig, damit Du das Gelernte im Alltag integrierst und eine selbstständige, tragfähige Praxis-Routine ausbilden kannst (Da der Puffer notwendig für den Prozess ist und mit zum Kurskonzept gehört, kann er nicht auf Wunsch verkürzt werden).


  • Die Inhalte werden über Video- und Audio-Sequenzen unterrichtet

  • Die Unterrichts-Inhalte werden zeitversetzt nach und nach freigeschaltet (sogenannter Drip-in)*

  • Außerdem beeinhaltet der Kurs die Beschäftigung mit relevanter Literatur (die Kosten für die Bücher sind in der Kursgebühr nicht enthalten)


Das Jahres-Training ist ein Selbstlern-Online-Kurs. Du bist räumlich und zeitlich komplett flexibel, wann und wie lange Du Dich mit den Einheiten beschäftigst. So kannst Du das Lernen an Deine Lebenssituation flexibel anpassen.

*die zeitversetzte Freischaltung der Inhalte ist Teil des Unterrichts-Konzeptes. Eine komplette Freischaltung aller Inhalte auf einmal ist nicht möglich.

Lerne ich hier auch, wie ich Achtsamkeit und Meditation in die Arbeit mit meinen Klienten integriere?

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Dies ist eine reine praktische Selbsterfahrungs-Fortbildung. Das Ziel dieser Selbsterfahrungs-Fortbildung ist, Dir tiefe eigene Übungs-Erfahrungen in den o.g. achtsamkeits-basierten Programmen zu ermöglichen und Achtsamkeit und Meditation zu einem festen Bestandteil Deines eigenen Lebens zu machen, welches natürlicherweise auch Auswirkungen auf Deine Arbeit haben wird. 

Es findet in diesem Rahmen jedoch keine direkte Anleitung statt, wie dies in die Arbeit mit Klienten/Patienten zu integrieren ist. Dennoch kannst Du, wenn Du magst, auf Basis Deiner eigenen Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation eigenverantwortlich und selbstständig das eine oder andere als Intervention in Deiner Arbeit integrieren.

Solltest Du im Anschluss an diese Selbsterfahrungs-Fortbildung den Wunsch haben, selbst als Achtsamkeits- und Meditations-Lehrer:in tätig zu werden, kannst Du diese Qualifikation mit einem verkürzten Zusatzmodul anschließen.

Wieviel Zeit muss ich für das Jahres-Training aufwenden?

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Wenn Du Dich für das Jahres-Training einschreibst, sollte Dir bewusst sein, dass es neben Deinem täglichen Leben und Arbeiten Zeit beansprucht.

Bitte plane Dir für die Dauer des Jahres-Trainings

  • 1x wöchentlich ca. 2 Stunden Selbstlern-Unterricht und 
  • täglich 1 Stunde persönliche Meditations/Übungszeit
  • + Zeit für persönliche Notizen und Beschäftigung mit der empfohlenen Literatur 

ein.

Gibt es Unterrichts- bzw. Begleitmaterial/ein Skript?

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Ja! Das Begleitmaterial zum Jahres-Training ist sehr umfangreich.

Du bekommst:

  • 1x MBSR-Workbook/Journal von 80 Seiten
  • 1x Mindful SelfCare-Workbook/Journal (Achtsames Selbstmitgefühl) von 80 Seiten 
  • 1x Mein Buch "Der Weg der Achtsamkeit" als E-Book 


Das Begleit-Material wird Dir online als PDF zu den jeweiligen Trainings-Einheiten bereitgestellt, so dass Du es für Dich sichern und auch ausdrucken kannst. 


  • Alle Trainings-Einheiten/Meditationen/Erklärungen bekommst Du zusätzlich nochmal als Audio-Dateien (MP3) zum abspeichern und zur Begleitung Deiner persönlichen Übungs-Praxis.


Zusätzlich bekommst Du ergänzende Buchempfehlungen zum Vertiefen.

Lediglich die beiden Bücher zum MBSR-Kurs und den SelfCare-Kurs müsstest Du Dir nochmal separat besorgen (nicht im Kurspreis enthalten). Das geht aber ganz unkompliziert und schnell über den allgemeinen Buchhandel. 

Wird ein Teilnahme-Zertifikat ausgestellt?

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Ja, Folgende Zertifikate des Jahres-Trainings warten auf Dich:


  • MBSR-Online-Kurs - Teilnahme-Zertifikat
  • Selbstmitgefühl (Mindful-SelfCare) - Teilnahme-Zertifikat
  • Mindful-Meditation deep dive - Teilnahme-Zertifikat
  • Meditations-Retreat - Teilnahme-Zertifikat

Das gesamte Jahres-Training schließt mit einem Gesamt-Teilnahme-Zertifikat ab.

Wichtig: Keines der Zertifikate kann mit Buchung/Bezahlung der Fortbildung automatisch "erkauft" werden. Zur Erlangung eines Teilnahme-Zertifikates müssen alle Kurseinheiten und Inhalte durchlaufen werden und entsprechend gekennzeichnet sein. 

Muss ich eine Prüfung ablegen?

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Nein! 

Was kostet das Jahres-Training?

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Es kostet insgesamt 1.200,- Euro inkl. Mwst.
Du erhältst nach Buchung eine Rechnung von digistore24 mit ausgewiesener Mehrwertsteuer.

Sollte es schwierig sein, alles auf einmal zu zahlen, habe ich Dir die Möglichkeit einer 12-monatigen Ratenzahlung eingeräumt (die dadurch entstehenden Mehrkosten dienen der Deckung des organisatorischen und buchhalterischen Mehraufwands, insbesondere der Zusatzkosten der Zahlungsinstitute).

Können wir über den Preis reden?

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Nein!  

Sollte es schwierig sein, alles auf einmal zu zahlen, habe ich Dir die Möglichkeit einer 12-monatigen Ratenzahlung eingeräumt (die dadurch entstehenden Mehrkosten dienen der Deckung des organisatorischen und buchhalterischen Mehraufwands, insbesondere der Zusatzkosten der Zahlungsinstitute).

Ich habe bereits in der Achtsamkeit-Online-Akademie einen MBSR/SelfCare-Kurs absolviert. Kann ich die anrechnen lassen?

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Ja!

Solltest Du bereits bei mir hier in der Akademie einen oder auch mehrere der im Jahrestraining integrierten Praxis-Kurse (MBSR/SelfCare/Der kleine Alltagsbuddhist...) absolviert haben, kannst Du sie Dir anrechnen lassen.
 
Dies gilt jedoch nur für die im Jahrestraining integrierten Kurse, wenn Du diese bei mir in der Akademie bereits absolviert hast.

Sobald Du die Fortbildung gebucht hast, schreibe mir eine E-Mail mit Buchungsnummer, Name und damals gezahlten Betrag des/der gebuchten Online-Kurse, so dass ich die Erstattung des damals gezahlten Betrages des jeweiligen Praxis-Kurses in die Wege leiten kann.

Bitte beachte: Sollte die Fortbildung aktuell bereits mit einem Rabatt-Code im Preis prozentual reduziert angeboten werden, so reduziert sich auch die Erstattung um den angegebenen Prozentsatz.

Es kann jeweils nur 1 gültiger Rabatt-Code pro Buchung verwendet werden. Eine Eingabe mehrerer Gutschein-Codes
(um eine noch höhere Rabattierung zu erlangen) ist nicht möglich.

Solltest Du diese oder ähnlich Kursformate bei einem anderen Anbieter absolviert haben, können diese nicht angerechnet werden.


Wann sollte ich das Jahres-Training NICHT machen?

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Auch wenn es eigentlich klar sein sollte:

Dies ist KEIN THERAPIE-Programm. 

Es richtet sich an grundlegend gesunde Menschen. 

Da ich jedoch erlebt habe, dass Menschen, die eigentlich therapeutische Hilfe brauchen, sich oft stattdessen Fortbildungen suchen, bitte ich Dich inständig folgende Anweisung absolut ernst zu nehmen und sie zu befolgen:

In folgenden Situation ist es SCHÄDLICH am Jahres-Training teilzunehmen, da sie Dich überfordert oder zu einer Verstärkung der Symptome führen kann:


  • wenn Du aktuell an einer psychischen Erkrankung leidest, wie beispielsweise einer akuten Depression, Angststörung, Zwangsstörung, Sucht sowie Suizidalität.
  • bei einer nicht behandelten/nicht überwundenen Traumatisierung (auch zurückliegend),
  • bei einem Trauerprozess (Tod/Trennung/Verlust), der noch nicht abgeschlossen ist
  • bei akuten oder vergangenen Psychosen.
  • wenn Du aktuell den Belastungen einer Chemotherapie unterliegst, sowie
  • an einer so tiefen Entkräftung/Belastung leidest, dass Du Dich nur schwer konzentrieren kannst,
  • körperliche Erkrankungen hast, die z.B. Deine Beweglichkeit stark einschränken, starke Schmerzen/Fieber/Schwindel bereiten und mit denen Du noch nicht gewöhnt bist, sicher umzugehen.


Solltest Du Dich belastet fühlen, sprich mit Deinem Arzt oder Psychotherapeuten, was für Maßnahmen jetzt für Dich hilfreich sind - Bitte dann keine Alleingänge! Sollte Dir Dein Arzt/Therapeut zu MBSR/Achtsamkeit/Meditation raten, such Dir bitte einen entsprechend ausgebildeten Therapeuten/Lehrer vor Ort (Adressen findest Du unter www.mbsr-verband.de) mit dem Du dann das weitere Vorgehen besprichst und schaust, was jetzt wirklich hilfreich ist. Jetzt ist KEIN Moment für dieses Training!

Gibt es feste Kurstermine an die ich mich halten muss?

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Nein

Dieses Training ist ein reiner Selbstlern-Online-Kurs. Die Einheiten sind vorab aufgezeichnet und zu einem Online-Kurs arrangiert worden. Die Kurs-Einheiten werden über den Zeitraum von 12 Monaten nach und nach freigeschaltet. Ab Login steht Dir die Fortbildung für insgesamt 1,5 Jahre zur Verfügung. Du entscheidest wann und wo Du Dich mit dem Material beschäftigst. 

Kann ich anschließend eigene Achtsamkeits- und/oder Meditations-Kurse unterrichten?

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Nein. 

Das ist nicht Ziel dieses Trainings. Es ist keine Lehrer:innen-Fortbildung, sondern vermittelt Dir lediglich eigene Übungs-Praxis/Selbsterfahrung.

Solltest Du gerne unterrichten wollen, dann kannst Du Dich entweder gleich zur Lehrer:innen-Fortbildung einschreiben oder nach dieser hier ausgeschriebenen Fortbildung noch ein Zusatzmodul belegen, mit dem Du Dich als Achtsamkeits- & Meditations-Lehrer:in qualifizieren kannst (Dauer zusätzlich nochmal 5 Monate, Kosten 1.200,- Euro zzgl. Mwst)

Ist dieses Jahres-Training seriös?

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Ja.

Der Name Maren Schneider ist in der Achtsamkeits-Szene schon seit Jahren ein Begriff und steht für hohe Qualität und einen großen Erfahrungsschatz. Ich gehöre mittlerweile zu einer der bekanntesten MBSR-/Achtsamkeits-Lehrerinnen und -Autorinnen im deutschsprachigen Raum und als eine der ersten ausgebildete MBSR- und MBCT-Lehrerinnen in Deutschland (Ausbildungsgang 2004/2005 bei Linda Lehrhaupt, Fortbildung bei Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli, Marc Williams) mit nun 17 Jahren zu einer der Lehrenden, die im deutschsprachigen Raum mit über die längste MBSR-Lehrerfahrung verfügt. Du lernst hier also nicht bei irgendjemandem.

Meine Bücher (z.B. "Stressfrei durch Meditation. Das Kursbuch zum MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn") werden von MBSR/Achtsamkeits-Lehrern als Unterrichtsmaterial für ihren eigenen Unterricht verwendet und von Therapeuten an Patienten empfohlen Mittlerweile sind gut 15 Bücher von mir zu Achtsamkeit in namhaften Verlagen erschienen (+ ich bin die Ghostwriterin des Buches der 7Mind-App).

Dich erwartet hier eine intensive Fortbildung, die auf tief durchdrungenem Erfahrungswissen, basierend auf 24 Jahren Meditationserfahrung und insgesamt 18 Jahren Lehrerfahrung, beruht.

Was ich lehre, kommt aus der beruflichem Praxis: Von 2003 - 2020 leitete ich in Düsseldorf das Institut für Achtsamkeit und begleitete darin achtsamkeitsbasiert Menschen mit chronischen Erkrankungen, Schmerzen und Erschöpfungssyndromen/Burnout. 

Von diesen Erfahrungen wirst Du in diesem Training profitieren.

Solltest Du mit mir und meiner Arbeit noch nicht vertraut sein und nicht wissen, bei wem Du hier lernen wirst, dann informiere Dich. Es ist alles transparent. Du kannst die Fortbildung mit einer kostenlosen Testversion vor Buchung ausprobieren. Nach Buchung hast Du dann nochmal 30 Tage Zeit für Dich zu entscheiden, ob Du von mir lernen möchtest.

Wenn Du Dir lieber lesend ein Bild von mir machen möchtest, findest Du alle Bücher im allgemeinen Buchhandel. 

Du willst schauen, ob das stimmt, was ich Dir hier erzähle? 
Dann gib in Google meinen Namen ein oder besuche mich auf Youtube und schau Dir die Videos an. Ich denke, Du wirst ein Gefühl dafür bekommen, ob Du von mir lernen möchtest oder nicht.

Kann ich damit die Förderung für meine Bildungskarenz beantragen?

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Dieses Jahres-Training ist nicht für die Beantragung der Bildungskarenz (Österreich) geeignet. Sie beinhaltet über den Zeitraum der Fortbildung 2 Stunden Selbstlern-Unterricht pro Woche. 

Mit welchen Geräten kann ich teilnehmen

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Dieses Training wird online über eine Webseite bereitgestellt. D.h. Du kannst mit jedem Gerät teilnehmen, was einen aktuellen Internet-Browser und eine stabile Internetverbindung hat (Smartphone, Laptop, Computer). Solltest Du zwischen Deinem Smartphone und einem Computer/Laptop hin und her wechseln wollen, loggst Du Dich einfach immer über den Internet-Browser auf dem Gerät, was Du jetzt nutzen möchtest auf der Kursseite ein. Dabei nutzt Du immer wieder die gleichen Login-Daten (Passwort/E-Mailadresse). 

Du kannst das für Dich ganz einfach ausprobieren, in dem Du Dich in die kostenlose Schnupper-Version einschreibst und dann zwischen den Geräten hin und her wechselst, so wie Du es für Dich wünscht. Dann bekommst Du ein Gefühl dafür, ob es für Dich passt.

Ist dies eine MBSR-Lehrer Ausbildung?

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Nein 

MBSR wird in diesem Training lediglich als Selbsterfahrung vermittelt, es wird nicht zum MBSR-Lehrer ausgebildet.

Solltest Du eine MBSR/MBCT-Lehrer Ausbildung machen wollen, findest Du zertifizierte Ausbildungs-Institute auf der Seite des  MBSR-Verband.

Ist dieses Training von einem Verband zertifiziert?

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Nein. Solltest Du jedoch darauf angewiesen sein, dass Dein Teilnahme-Zertifikat den Namen eines für Dich wichtigen spezifischen Verbandes trägt (z.B. Yoga Alliance, MBSR-Verband...), dann besuche bitte direkt eine Fortbildung eines für Dich wichtigen Verbandes.


Darf ich anschließend MBSR-Kurse unterrichten?

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Nein.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist durch eine Trademark geschütztes Programm. Ohne konkrete Ausbildung/Zertifizierung in diesem Verfahren, darfst Du Dich weder so nennen, noch konkret als MBSR benannte Kurse anbieten! Dazu gibt eine spezielle, vom Verband zertifizierte Ausbildung zum MBSR-Lehrer. Sollte das für Dich wichtig sein, dann schau mal beim MBSR-Verband auf die Webseite. Da findest Du alles weitere: MBSR-Verband oder auch bei Arbor-Seminare

Darf ich mich anschließend MBSR-Lehrer nennen?

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Nein !

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist durch eine Trademark geschütztes Programm. Ohne konkrete Ausbildung/Zertifizierung in diesem Verfahren, darfst Du Dich nicht so nennen! Dazu gibt eine spezielle, vom Verband zertifizierte Ausbildung zum MBSR-Lehrer. Sollte das für Dich wichtig sein, dann schau mal beim MBSR-Verband auf die Webseite. Da findest Du alles weitere: MBSR-Verband oder auch bei Arbor-Seminare

Ich möchte eine MBSR-Leherer-Ausbildung machen. Wird dieses Jahres-Training als Baustein angerechnet?

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Welche Erfahrungen notwendig sind und welche Fortbildungen/Bausteine/Vorerfahrungen anerkannt werden, kann Dir nur Dein Ausbildungs-Institut beantworten, bei dem Du die MBSR-Lehrer-Ausbildung anstrebst. 

Nach meiner persönlichen Rücksprache mit dem Verband werden meines Wissens nur live unterrichtete MBSR-Präsenz-Kurse oder live unterrichtete MBSR-Online-Kurse als Vorerfahrung anerkannt. Die Kurse der Achtsamkeit-Online-Akademie sind reine Selbstlern-Kurse und gehören somit nicht dazu.

Wird der Kurs live von Maren unterrichtet?

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Du wirst überrascht sein von der Herzlichkeit und Nähe, die sich in den Kursen der Fortbildung einstellt und oft das Gefühl haben, dass ich vor Dir sitze und Dich ganz persönlich anspreche. Dies wird Dich oft vergessen lassen, dass alles ein vorab aufgezeicheter Selbstlern-Online-Kurs ist und nicht live von mir unterrichtet oder persönlich begleitet wird. 

Gibt es einen Gruppenaustausch?

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Bitte beachte, dass dieses Jahres-Training ein reines "Alleinelern- bzw. Selbstlern-Format" ist und jeder, der sich anmeldet, zu einer anderen Zeit startet. Du gehst hier also alleine, individuell für Dich durch das Programm und nicht mit einer festen Gruppe. 

Es findet in diesem Selbstlern-Training weder ein Austausch in einer Gruppe noch Gruppenarbeit statt und richtet sich an Menschen, die sich genau das wünschen und lieber alleine, statt in einer Gruppe lernen wollen. 

Solltest Du Dir eine Gruppe wünschen, ist dies leider nicht Dein Training.

Werde ich persönlich von Maren betreut/gecoacht?

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Nein. Dieses Jahres-Training ist ein reines Selbstlern-Online-Training und richtet sich an Menschen, die sich genau das wünschen.

Du wirst durch vorab aufgezeichnete Audio und Video-Sequenzen von mir unterrichtet. Fragen beantworten sich erfahrungsgemäß im Laufe des Übens und Lernens durch Erfahrung, durch die Erklärungen in den Videos/Audios und durch die Lern-Materialien (z.B. Bücher). Durch zusätzliches Literaturstudium vertiefst Du noch Dein Wissen. Außerdem gehe ich in den Lehrinhalten auf die gängigsten Fragestellungen ein, die sich erfahrungsgemäß im Laufe des Prozesses ergeben.

Wenn Du Dich für dieses Training einschreibst, solltest Du es mögen, alleine, selbständig und eigenverantwortlich zu lernen, in ein Thema hinein zu wachsen und zu üben.

Solltest Du Dir jedoch direkte Betreuung durch einen Lehrer und eine Gruppe wünschen, rate ich Dir von dieser Fortbildung ganz klar ab.

Und was mache ich, wenn ich eine Frage habe?

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Dies Jahres-Training ist so aufbereitet, dass in den Lehrinhalten auf die gängigsten Fragestellungen eingegangen wird, die sich erfahrungsgemäß im Laufe des Prozesses ergeben. 

Das bedeutet jedoch nicht, dass sofort unmittelbar immer eine Antwort da ist. Es gehört mit zum Lern-Prozess, dass wir auch eine gewisse Zeit mit einer Fragestellung "schwanger" gehen und uns damit beschäftigen selbst eine Lösung/Herangehensweise für uns zu finden, statt immer sofort eine vorgefertigte Lösung zu bekommen. 

Wenn Du Dich für dieses Training einschreibst, solltest Du bereit sein, diesen Moment des Nichtwissens für Dich auszuhalten, Geduld mit Dir und dem Prozess haben und zulassen können, dass sich oft die Antworten mit der Zeit von selbst einstellen, wenn wir weiter dran bleiben. Oft wird dann auch schon die Frage/Schwierigkeit in der nächsten Wocheneinheit besprochen.

Gibt es eine Facebook-Gruppe oder Zoom- bzw. Facebook-Life-Sessions?

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Nein. Dieses Jahres-Training ist für Dich bereits aufgenommen worden und extra zeitunabhängig und ohne diese Plattformen gestaltet. Mir ist wichtig, dass Du teilnehmen kannst wann immer Du willst und das Material für Dich bereits schon bereit steht - und  Du weder einen Facebook-Account brauchst, noch Termine für Live-Sessions einplanen musst. 

Wie lange habe ich Zugriff auf das Online-Training

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  • Dieses Jahres-Training steht Dir ab Login insgesamt 1,5 Jahre zur Verfügung. 
  • Damit Du auch darüber hinaus auf das Material zugreifen kannst, kannst Du Dir alle Kurs-Inhalte auch als MP3-Downloads auf Deinen Computer sichern (so hast Du auch nach Ablauf der 1,5 Jahre Zugriff auf die Inhalte) - Die MP3-Tracks sind die identische Tonspur der Videos

Werden Bildungschecks angenommen?

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Nein. Bildungschecks werden von uns nicht angenommen.

Kann ich meine Teilnahme nach Buchung stornieren?

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Du kannst das Jahres-Training innerhalb von den ersten 30 Tagen nach Buchung bei Digistore24 wieder stornieren und Dir wird der bis dahin gezahlte Betrag erstattet. Darüber hinaus gehende Ansprüche sind ausgeschlossen. Bitte beachte die Rückgabe- und Stornoregelungen von Digistore24 (https://www.digistore24.com/page/terms)

Ein späterer Rücktritt/Stornierung und Rückvergütung der Beträge/Raten, bzw. Stornierung nicht gezahlter Raten ist NICHT möglich.

Meine Lebenssituation/Interesse hat sich verändert, kann ich dann stornieren?

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Du kannst das Jahres-Training innerhalb von den ersten 30 Tagen nach Buchung ohne Angabe von Gründen bei Digistore24 wieder stornieren und Dir wird der bis dahin gezahlte Betrag erstattet. Darüber hinausgehende Ansprüche sind ausgeschlossen. Bitte beachte die Rückgabe- und Stornoregelungen von Digistore24 (https://www.digistore24.com/page/terms)

Ein späterer Rücktritt/Stornierung und Rückvergütung der Beträge/Raten, bzw. Stornierung nicht gezahlter Raten ist - ungeachtet der Gründe - NICHT möglich.

Solltest Du Dich nach Ablauf der o.g. 30-tägigen-Stornierungsfrist entscheiden, das Training im Verlauf nicht weiter fortsetzen zu wollen, so ist dies Deine persönliche Entscheidung und Verantwortung, die Dich jedoch NICHT von der mit der Buchung eingegangenen Zahlungsvereinbarung entbindet. Wir stellen Dir wie gebucht, die Inhalte des Trainings zur Verfügung. Es ist ein Selbstlern-Training. Ob Du daran teilnimmst oder nicht, wann und wieviel Zeit dafür aufbringst, wie intensiv Du daran teilnimmst und wie Du dies in Dein individuelles Leben integrierst, ist Deine persönliche Entscheidung.

Wie es nach der Buchung weitergeht - So funktioniert's

Schau in Deine E-Mails

Nach erfolgreicher Buchung öffnet sich das Kurs-Login-Fenster in dem Du Dich sofort im Kurs registrieren kannst. 

Zeitgleich wird Dir automatisch von Digistore24 eine Bestellbestätigung per E-Mail zugesandt (prüfe auch Deinen Spamordner). Scrolle die E-Mail etwas runter und dann kommst Du auf den Zugangs-Link zum Kurs.

Melde Dich mit dem Link im Kurs an

Klicke auf den Link und melde Dich über Deinen Internet-Browser aktiv im Kurs an. Solltest Du bereits schon einen anderen Kurs oder eine Schnupperversion ausprobiert haben, nutze Deine bisherigen Login-Daten.

Los geht's

Jetzt hast Du Zugang zu Deinem Online-Kurs und kannst zu jeder gewünschten Zeit teilnehmen.

Ja, ich bin dabei!

Jetzt für 1.200,- Euro* buchen  

*inkl. Mwst. Abrechnung durch digistore24 - Bereitstellung durch teachable.
Bequeme Ratenzahlung möglich.


Solltest Du mich noch nicht kennen, 

hier ein paar Infos, wer Dich in den kommenden Monaten durch das Jahres-Training begleiten wird.


Hallo!

Mein Name ist Maren Schneider.  

Mit meinen 50 Jahren, gehe ich seit gut 24 Jahren den Weg der Meditation. Seit 2003 bin ich hauptberuflich als Achtsamkeits- und Meditationslehrerin erfolgreich selbständig und unterrichte mit viel Herzblut und Leidenschaft. Dabei schöpfe ich aus saftiger Lebens- & Meditationserfahrung (u.a. in herausfordernden beruflichen, persönlichen und gesundheitlichen Krisenzeiten), psychologischer/therapeutischer Schulung bzw. meiner Arbeit als Therapeutin, intensiver buddhistischer Praxis und mehrwöchigen Meditations-Klausuren im Kloster (Retreats).

Ich gehöre zu einer der 1. ausgebildeten und zertifizierten MBSR-/MBCT-Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum und verfüge mittlerweile über 18 Jahre Lehrerfahrung.

Zu meinen Lehrern gehören u.a. Prof. Jon Kabat-Zinn, Prof. Saki Santorelli (USA), Dr. Linda Myoki Lehrhaupt (Bedburg) sowie Prof. Mark Williams (Oxford) sowie meine buddhistischen Lehrer Lama Gendün Rinpoche, Lama Yeshe Sangmo, Lama Drime Öser und Lama Dordje Drölma.

In den letzten Jahren sind von mir gut 15 Buchveröffentlichungen in namhaften Verlagen zum Thema Achtsamkeit, Meditation, MBSR, Buddhismus und gesundem Leben erschienen, was zu mehreren Podcastfolgen, Interviews und Beiträgen im WDR und ZDF geführt hat. Zusätzlich bin ich Stamm-Autorin für die Achtsamkeits-Zeitschrift moment-by-moment und fülle die Rubrik "(D)ein Moment" mit Leben.

Mein Lehrstil ist klar, absolut praktisch orientiert, logisch nachvollziehbar, alltagsbezogen, mit oft bildhafter Sprache und fein durchzogen von rheinischem Humor. Mein Bestreben ist es, Meditation und Achtsamkeit nachvollziehbar, ohne Gedöns zu vermittelt und den Teilnehmern alles an die Hand zu geben was sie wirklich brauchen, um eigenverantwortlich und sicher praktizieren zu können.

Zum Reinschnuppern und Kennenlernen

Lerne mich kennen und teste mich. 

Mit den folgenden Videos hast Du die Möglichkeit ein bißchen in meine Arbeit reinzuschnuppern. 

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Was bedeutet es eigentlich auf die Atmung zu achten? Wo kann man den Atem spüren? Was soll man mit der Atmung machen? Soll man extra tief oder in den Bauch atmen oder was soll man tun? Auf diese und weiterführende Fragen gehen wir in diesem Video ein. Dieses Video ist ein Ausschnitt aus einem Teaching, welches ich im Rahmen eines Meditations-Kurses gegeben habe.

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In diesem Youtube-Video gehe ich auf die häufigsten Anfangsschwierigkeiten in der Meditation ein und was wir aus deren Bewältigung für unseren Alltag mitnehmen können. Viel Freude. 

Übrigens in meinem Youtube-Kanal findest Du noch mehr "Arbeitsproben"


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Dann empfehle ich Dir folgende Bücher:

(die Bücher sind jeweils mit AMAZON verlinkt - Du bekommst Sie auch über den ganz normalen Buchhandel)

Viel Freude beim Schmökern :-)

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