Ganz einfach meditieren lernen
Du wolltest schon immer mal meditieren lernen und etwas mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in Deinen Alltag bringen?
Dann bist Du hier richtig!
Einfache Erklärungen und direkte praktische Anleitung zum Mitmachen machen den Anfang super leicht!
Was Du hier im Kurs erlebst
Meditation ist eine wundervolle Praxis, die mich bereits schon seit 24 Jahren durch alle Höhen und Tiefen meines Lebens trägt. Wenn wir mit Meditation beginnen wollen, ist es leichter, gleich am Anfang ein paar Details erklärt zu bekommen, wie wir beispielsweise einen guten Meditations-Sitz einnehmen können, der zu unseren körperlichen Bedingungen passt. Auch worum es in der Meditation wirklich geht, welche Schlüsselposition der Atmung zukommt und was wir mit unseren permanent sprudelnden Gedanken machen sollen. All das erkläre und zeige ich Dir in diesem kostenlosen Einführungskurs.
Du wirst eine für Dich passende Sitzposition finden
Erfahren worum es in der Meditation geht,
und wie Du Dich gut unterstützen kannst in Deiner Meditation.
Wir meditieren gemeinsam
und Du erfährst, wie Du die Meditation für Dich im Alltag ganz einfach üben kannst.
Nach diesem Kurs hast Du erfahren
1. Wie Du eine für Dich geeignete Sitzposition einnehmen kannst.
2. Worum es in der Meditation wirklich geht
3. Wie die Atmung Dich darin unterstützt aus Gedanken auszusteigen
4. Wie ein paar Justierungen im Körper Deine Aufmerksamkeit stärken
5. Du wirst mit mir gemeinsam meditiert haben
6. Und eine Idee haben, wie Du im Alltag die Meditation üben kannst.
Lust drauf? Dann mach mit!
Dieser Kurs kostet Dich keinen Cent und ist einfach mein Geschenk für Dich!
Viel Freude :-)
Was bringt Meditation?
Regelmäßige Meditation macht gesünder!
- Meditation stärkt die individuelle Stressresistenz,
- reduziert Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol
- stärkt das Immunsystem
- verbessert die Konzentration und Regeneration
- fördert einen erholsameren Schlaf
- verbessert das allgemeine Wohlbefinden
- hilft einen Ausstieg aus Grübeleien und Tagträumen zu finden
- hilft das Leben so annehmen zu können, und aktiv zu erleben, wie es gerade ist. u.v.m
Meditation ist mittlerweile bestens wissenschaftlich beforscht und hat ihren festen Platz in der Mind-Body-Medizin eingenommen. Auf Grund ihrer positiven Wirkweise und einfachen Durchführbarkeit wird sie auch im Leistungs-Sport, im Coaching und Management-Training und zur allgemeinen Gesundheitsförderung und Persönlichkeitsentwicklung eingesetzt.
Optional:
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für ein achtsames Leben
So gelingt Dein achtsamer Start in die neue Woche:
Einfach anmelden und jeden Montag einen inspirierenden Achtsamkeits-Reminder bekommen, mit Übungen, Ideen, Gedanken und Inspirationen für einen achtsamen Alltag.
Lass Dir das auf keinen Fall entgehen. Nutze diese Ressource für Dich und den Aufbau eines achtsamen und gelassenen Lebens.
Außerdem verpasst Du ab jetzt keinen Kursstart und keine Rabatt-Aktion mehr! Du wirst sofort informiert, wenn's Neuigkeiten gibt!