Mit diesem Jahres-Training integrierst Du Achtsamkeit und Meditation nachhaltig und dauerhaft in Deinem Leben.

Wissenschaftlich fundiert und bewährt.  

 Ein Online-Jahres-Training mit Maren Schneider - Bestsellerautorin und zertifizierte Lehrerin für Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)


Von einer der besten deutschen MBSR-Trainerinnen.

(meinsmartesleben.de)

Maren Schneider ist bekannt aus

Achtsamkeit und Meditation sind nachweislich effektive Werkzeuge, die unser Leben auf allen Ebenen verbessern und uns Stabilität, Ausgeglichenheit und Sicherheit geben, auch wenn wir mit unvermeidbaren Veränderungen und Belastungen des Lebens konfrontiert sind. 


Dies geschieht jedoch nicht über Nacht. Es braucht kontinuierliches Einüben und Stabilisieren des Gelernten in unserem individuellen Leben über eine längere Zeit. 

Auf Basis meiner 24 jährigen Erfahrung in Achtsamkeit und Meditation habe ich dieses Jahres-Training für Dich konzipiert. 

Du lernst in diesem Jahr

  • Achtsamkeit und Meditation schrittweise, ganz natürlich und mit viel Freude in Deinem Leben zu verankern,

  • Dein Leben achtsam und bewusst zu gestalten,

  • Die vielen kleinen und großen Momente des Glücks in Deinem Leben wieder zu finden und mehr zu genießen,


  • mit Stress, Belastungen und den wechselnden oft unvorhersehbaren Herausforderungen unseres bewegten Lebens umzugehen, 


  • Ruhe zu bewahren, wenn es knifflig wird und 


  • gut für Deine Kraft und innere Balance zu sorgen. 

Aus dem Alltag für den Alltag

  • Das gesamte Jahres-Training ist in sechs aufeinander aufbauende, mehrwöchige Themen-Module aufgeteilt, die Dir über das Jahr nach und nach freigeschaltet werden. 


  • Mit diesen Modulen erlernst Du nach und nach das gesamte Spektrum der praktischen Achtsamkeit und Meditation für Dich und Dein Leben zu nutzen – wissenschaftlich fundiert und im Alltag tausendfach bewährt. 


  • Das gesamte Training ist absolut praktisch und alltagsbezogen ausgerichtet. Du bekommst hier keine Kalenderweisheiten, sondern saftige, ehrliche und brauchbare Praxis, die hilft.


  • Tägliche Übungen/Meditationen und Anregungen für den Alltag, lassen Dich das Gelernte sofort anwenden, ausprobieren und üben.  

Deine Zeit ist kostbar

Gerade wenn wir ein sehr bewegtes, gar gestresstes Leben haben, bedeuten zusätzliche Termine oft nur zusätzlichen Stress und Belastung.

Darum ist dieses Jahres-Training extra als Selbstlern-Online-Kurs konzipiert, den Du ganz entspannt in Deiner eigenen Zeiteinteilung gemütlich von Deinem Lieblingsplatz aus absolvieren kannst. 


Du kannst einfach in Ruhe teilnehmen, wann immer Du willst, wo immer Du bist. Ob früh am Morgen noch bevor die Kinder wach sind, auf dem Weg zur Arbeit oder am Abend, wenn endlich Ruhe eingekehrt ist und Du Dich voll und ganz auf Dich konzentrieren kannst.

Du brauchst Dich an keine Kurs-Termine halten oder irgendwo hinfahren. Alles steht zu jederzeit auf dem Online-Kursportal für Dich bereit. Einfach über den Internetbrowser Deines Smartphone, Tablet oder Laptop einloggen und los geht's.

Diese Themen-Module erwarten Dich:

1. Modul
(8 Wochen)

Gelassen wie ein Buddha werden

  Dafür brauchst Du kein Buddhist:in sein. Hier geht es nicht um eine neue Religion.
Vielmehr geht es darum, Dich zu ermächtigen, Dein eigenes Leben grundlegend bewusst, verantwortungsvoll und heilsam zu gestalten.

Basierend auf meinem absoluten Bestseller-Buch "Der kleine Alltagsbuddhist" erfährst Du den eigentlichen Sinn von Achtsamkeit und Meditation und worum es darin wirklich geht. 

Mit diesem kurzweiligen und leichtgängigen Kurs gleich zu Anfang des Jahres-Trainings, kultivierst Du ein grundlegendes, achtsames Mindset. Damit wirst Du die Achtsamkeit und alles, was in diesem Jahr auf Dich wartet tiefer verstehen, für Dich anwenden und Dein Leben mit mehr Klarheit, Verständnis und Bewusstheit führen können.

2. Modul
(8 Wochen)

Stress reduzieren und
eine stabile
Resilienz aufbauen

mit dem MBSR-Online-Programm


Das von Prof. Jon Kabat-Zinn im klinischen Alltag entwickelte, achtsamkeits-basierte Stressbewältigungs-Programm MBSR gilt als "Gold-Standard" der modernen Achtsamkeit.

Es ist eines der kraftvollsten Stressreduktionsprogramme der Welt. Es hat die Lebensqualität unzähliger Menschen, die unter chronischen Schmerzen, Stress und Burnout litten nachhaltig verbessert und verändert. 

In diesem Programm erlebst Du nachhaltige Veränderung im Umgang mit Stress und Belastungen (ob beruflich, gesundheitlich, familiär oder privat) und wie die Achtsamkeit helfen kann, die eigene Stressresilienz und Gelassenheit zu stärken.

3. Modul
(8 Wochen)

Tiefe Ruhe und innere Stabilität finden


Mit dieser Masterclass wirst Du zum wahren Meditations-Profi!

Du vertiefst Deine begonnene Meditationspraxis und lernst mehr Ruhe in Deine Gedanken zu bringen, mit Gedanken konstruktiv umzugehen, aus Gedankenketten auszusteigen und Dich immer tiefer zu entspannen.

Diese Fähigkeit wird Dir in zukünftigen Stressphasen immens helfen, ruhig und gelassen zu bleiben, Dich weniger in Grübeleien und Kopfkino zu verfangen und stattdessen kreative Lösungen zu finden, klare angemessene Entscheidungen zu fällen und handlungsfähig zu bleiben.

Für eine tiefe Gelassenheit und Klarheit im Leben.

4. Modul
(Info-Einheit)

Wie Achtsamkeit & Meditation funktionieren 

Achtsamkeit und Meditation sind mittlerweile bestens wissenschaftlich erforscht und haben ihren festen Platz in der Mind-Body-Medizin eingenommen.

Du hast in den letzten Monaten die wohltuende Wirkung von Achtsamkeit und Meditation in Deinem Leben erfahren. 

In diesem spannenden Kapitel schauen wir uns jetzt nochmal auf einfache und leicht nachvollziehbare Weise den wissenschaftlichen Hintergrund an. Dies kann uns helfen, die bisher gemachten Erfahrungen logisch nach zu vollziehen, klarer einzuordnen und zu verstehen. Das stärkt erfahrungsgemäß nocheinmal mehr unsere Motivation am Ball zu bleiben und hilft die einzelnen Meditations- und Alltagsübungen gezielter auf unsere Belange auszuwählen z.B. um gezielt die Konzentration zu stärken oder alte, nicht mehr passende Gewohnheitsmuster zu verändern.


5. Modul
(8 Wochen)

Grenzen ziehen und liebevoll für Dich sorgen lernen

Bewusste Selbstfürsorge durch
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Dein Leben ist wahrscheinlich schon um einiges ruhiger und klarer geworden als es zu Beginn des Trainings war. Dennoch hast Du wahrscheinlich gesehen, dass Du Dich gerade in Stressphasen möglicherweise immer wieder selbst sabotierst und Du auf alte, nicht mehr passende Bewältigungsmuster zurückgreifst.

Mit Hilfe des achtsamen Selbstmitgefühls entschärfst Du diese alten Muster und lernst gut für Dich zu sorgen, Grenzen zu erkennen und einzuhalten, sowie Selbstüberforderungs-Muster und Energie-Defizite auszugleichen. Außerdem lernst Du mit emotionalen Situationen liebevoller und konstruktiver umzugehen und Dich durch Sanftheit und Mitgefühl zu stabilisieren.

6. Modul
(1 Wochenende)

Stille finden in einer lauten und bewegten Welt

Bevor wir unser Jahr abschließen steht nun noch zum Abschluss dieses gesamten Jahres-Prozesses das kostbare 2-tägige Online-Schweigeretreat an, welches Deine meditative Erfahrung nocheinmal vertieft und Deine Meditationserfahrung auf ein neues Level bringt.

Es wird uns helfen, all das, was wir in diesem Jahr für uns kultivieren und lernen konnten, nocheinmal zu festigen und unsere meditative Stabilität zu vertiefen.

So können wir auch in diesen Tagen, die von Unsicherheit, Ängsten, Herausforderungen und Lautstärke geprägt sind, immer wieder in uns selbst zur Ruhe kommen und Stille finden in einer lauten Welt.

Da es wie der gesamte Kurs vorab aufgezeichnet ist, kannst Du es ganz bequem von zuhause aus absolvieren, an einem Wochenende, an dem Du Dir ungestörte Zeit für Dich geben kannst.

Was Teilnehmer:innen sagen:

Liebe Maren, 

ich möchte Dir einfach nur kurz sagen, wie begeistert ich bin. Ich hatte erst etwas Bedenken bzgl. einer reinen Online-Fortbildung, aber ich habe das Gefühl, Du sitzt direkt vor mir und in den Aufnahmen bist Du ebenso authentisch wie live.

Nadine V.


Sehr empfehlenswert! 

Maren Schneider erklärt die Meditation so klar, pragmatisch und liebevoll, für mich ist sie eine großartige Achtsamkeits- und Meditationslehrerin! Einfach mal ausprobieren!

Claudia W.


Ich hab mein Leben wieder!

Es ist der Hammer! Ich hab am Anfang massiv gezweifelt, ob das was für mich ist. Ja, es war nicht ganz leicht, doch es ist unglaublich. Es ist wesentlich mehr als Stressbewältigung. Es hat mir mein Leben wieder geschenkt. Ich bin wieder voll da. Ich kann wieder schlafen, bin besser konzentriert und auch meine Kinder freuen sich, dass ich wieder ausgeglichener bin und wieder mehr für sie da bin. Vielen Dank an Dich Maren und an Alex, die mich ermutigt hat, mich hierauf einzulassen.

Marc F. über den MBSR-Online-Kurs

Einer der besten Online-MBSR-Kurse, die es gibt​

von einer der besten deutschen MBSR-Trainerinnen.​

meinsmartesleben.de über den MBSR-Online-Kurs

Riesenkompliment

Ich möchte Dir jetzt einmal ein Riesenkompliment machen für Deinen Kurs. Der ist ganz toll gemacht!"

Christina W. über den MBSR-Online-Kurs


Mein ständiger Wegbegleiter

Ich liebe Deine Meditationen. Tolle Stimme - tolles Wording - und so herrlich natürlich und liebevoll.

Julia H. über den MBSR-Online-Kurs

Genau richtig!

Der Online-Kurs von Maren Schneider ist sehr empfehlenswert. Wenn du Stress abbauen möchtest, um in Zukunft gelassen im Job und im Privatleben zu bleiben, dann ist dieses Stressbewältigungsprogramm genau richtig. 

Die einzelnen Lektionen sind sehr übersichtlich strukturiert, leicht zu verstehen und sehr liebevoll gestaltet. 

Maren Schneider motiviert sehr und du kannst immer deine Fortschritte im Mitgliederbereich sehen. Das Programm lässt sich problemlos in den Alltag integrieren.

Andrea O. über den MBSR-Online-Kurs

Ich möchte mich einfach ganz herzlich bedanken für diesen Kurs!  

Ich war sehr froh, dass ich ihn zeitlich einfach "strecken" konnte: Für eine Kurswoche nahm ich mir oft zwei Wochen Zeit, da es doch einiges zu erfahren und erlernen gab. Danke besonders für Ihre warme Stimme auf den CDs und für die klare Strukturierung und klare Ansagen!!! Auch wenn ich mich schon länger um Achtsamkeit und (Selbst)mitgefühl in meinem Leben bemühe, habe ich im Kurs doch eine Reihe neuer wichtiger Aspekte kennengelernt. In mein Leben ist deutlich mehr Gelassenheit eingekehrt, die das Miteinander viel entspannter macht! 

Inge S. über den SelfCare-Online-Kurs

Das Retreat war eine große Bereicherung für mich, 

es hat mich genährt, mich wieder mehr zu mir selbst finden lassen, mich geerdet. Viel intensiver als im letzten Jahr, und es ist wohl so, wie du auch sagtest, dass es bei regelmäßiger Wiederholung zu 
einem immer klareren Leben/ Geisteszustand führt.
Eine innere Wandlung hat sich vollzogen.
 
Ganz lieben, herzlichen Dank, es war eine wunderbare Zeit!

Gaby K. 


Liebe Maren, ich bin sehr dankbar für deine Online Kurse. 

Ich habe den MBSR Kurs und den Alltagsbuddhisten absolviert und kann das jedem empfehlen, der sich mit Achtsamkeit und Meditation beschäftigen möchte. Durch deine einfühlsame und authentische Art in deinen Videos hat man immer das Gefühl, mittendrin dabei zu sein. Ich meditiere seitdem regelmäßig und profitiere enorm davon.

Liebe Grüße

Thomas S. über den MBSR-Online-Kurs und "Der kleine Alltagsbuddhist"


Liebe Maren, 

ich mache Deine Kurse schon seit einigen Jahren. Darauf gekommen bin ich, als mir meine Therapeutin 2020 wegen Burn-Out gleich am Anfang einen Achtsamkeitskurs ans Herz legte. Da ich zeitlich unabhängig sein wollte, suchte ich im Internet und stieß auf Deinen Kurs. Er hat mich sehr weitergebracht. Meine Therapeutin und ich haben ihn daher schon mehrfach weiterempfohlen und ich möchte Dir für den und auch die anderen Kurse an dieser Stelle ein herzliches Lob und meine Dankbarkeit ausdrücken! Deine angenehme Stimme und die liebevoll gestalteten Kurse haben mich durch so einige Höhen und Tiefen begleitet und ich freue mich schon sehr auf den Reconnect-Kurs!

Liebe Grüße
Steph S.


Der Jahreskurs passt in Dein Leben:

100 % online - komplett zeitflexibel - dauerhaft zugänglich 

Teilnahme einfach per Smartphone, Tablet oder Laptop
wann immer Du willst, wo immer Du bist.

Nach Freischaltung steht Dir das gesamte Material dauerhaft zur Verfügung - auch nach Abschluss des Jahres-Trainings. 
Du kannst jederzeit darauf zurückgreifen, einzelne Kapitel oder ganze Kurse wiederholen und die Meditationen und Übungen weiter zur Unterstützung Deiner persönlichen Übungspraxis nutzen.

Alles ist für Dich vorbereitet

Die Unterrichtseinheiten bestehen aus einem Mix aus vorab aufgezeichneten Video- und Audio-Sequenzen, die zu einem Online-Selbstlernkurs arrangiert wurden. So bist Du zeitlich und räumlich komplett flexibel und kannst das Tempo Deines Lernens Deinen aktuellen Gegebenheiten anpassen.

Du kannst bequem von Deinem Computer, Laptop oder Smartphone aus teilnehmen.*

*Internetverbindung vorausgesetzt

Integration im Alltag

In den Lehr-Einheiten wechseln sich jeweils meditative Übungen mit Informationen und Impulsen ab.

Damit Du die Thematik für Dich wirklich verinnerlichst, bekommst Du Übungen und Anregungen für den Alltag, die Dir eine kontinuierliche Umsetzung und Integration des Gelernten ins tägliche Leben ermöglichen. Auch solltest Du bereit sein, Dich mit der im Kurs empfohlenen Literatur zu beschäftigen und täglich formal zu praktizieren.

Zum Mitnehmen*

Du entscheidest nach Bedarf wie und wo Du lernen magst. Nimm das Online-Jahrestraining mit auf Deinen Arbeitsweg, zum Spazierengehen, in den Urlaub, zum Wolkengucken im Sessel, bügel dabei oder trinke dabei genüßlich eine Tasse Tee/Kaffee.

Mach Dir zwischendurch Notizen oder halte den Track an. Mach eine kleine Pause, um all das, was Du erfahren hast, sacken zu lassen. 

*Zugang zum Internet notwendig

Profitiere von 24 Jahren Erfahrung und lerne von einer der renomiertesten Achtsamkeits- & Meditationstrainerinnen im deutschsprachigen Raum - Maren Schneider

Solltest Du mich noch nicht kennen, 

hier ein paar Worte wer Dich in diesem Jahres-Training begleitet:

Hallo, ich bin Maren Schneider, 51 Jahre alt, Patchwork-Mama, zertifizierte MBSR-/MBCT-Lehrerin, mit 24 Jahren Erfahrung in Achtsamkeit und Meditation und gehöre mit 15 veröffentlichten Büchern zum Thema  zu einer der bekanntesten Achtsamkeits-Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum.


Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie rumpelig und herausfordernd das Leben sein kann und wie schnell man sich ablenken lassen kann von nie endenden To-Do's. Und wie häufig sich das Leben anders entwickelt, als geplant, Krankheit und Existenzumbrüche ein ganzes Leben auf den Kopf stellen können und man sich plötzlich neu erfinden muss.

Mir hat die Achtsamkeit geholfen, mit diesen Herausforderungen besser umgehen zu können, raus zu kommen aus chronischen Schmerzen, Ängsten, Existenznot und Stress, Prioritäten zu setzen und mich wieder wohler und sicherer in meinem Leben zu fühlen.

Aus dieser Erfahrung ist es mir ein tiefes Herzensanliegen diesen zutiefst hilfreichen Weg auf leichtgängige, praktikable und doch tiefgründige Art an Dich weiter zu geben. Mein Stil ist persönlich, klar, direkt, logisch nachvollziehbar, alltagsbezogen, ohne esoterischem Schnickschnack und zart durchzogen von rheinischem Humor.

Dabei schöpfe ich aus meinen 51 Jahren saftiger Lebenserfahrung, 24 Jahren Meditations-Erfahrung, 18 Jahren Erfahrung im unterrichten sowie in der therapeutischen Begleitung von Menschen in Krisen-Situationen. 

Du erlebst mit diesem Jahres-Training
einen nachhaltigen Entwicklungs- und Transformationsprozess, 
hin zu einem bewussten, gelassenen und achtsamen Leben. 

Dich erwartet ein einzigartiges Training.

Tiefgreifend, wirksam, klar und umsetzbar.


Du bekommst über das Jahr gleichmäßig verteilt

  • 4 transformierende, aufeinander aufbauende 8-Wochen-Übungs-Programme freigeschaltet:
    1. Modul: Gelassen wie ein Buddha - der kleine Alltagsbuddhist,
    2. Modul: MBSR - Achtsamkeits-basierte Stressreduktion,
    3. Modul: Masterclass Meditation deep dive,
    5. Modul: Mindful SelfCare - achtsames Selbstmitgefühl
    mit jeweils 1x wöchentlicher Freischaltung der neuen Lerneinheit 

  • 1 spannende Info-Einheit (4. Modul: Achtsamkeit, Meditation & Wissenschaft) und 
     
  • 1 wundervoll erholsames Wochenend-Retreat (6. Modul) am Ende des gesamten Jahres.


  • Das gesamte Training ist vorab aufgezeichnet, bestehend aus Audio & Video und wird liebevoll und sorgsam arrangiert, als praktisches Selbstlern-Online-Training bereitgestellt, mit dem Du die Inhalte nach Freischaltung in Deinem eigenen Lern-Tempo selbstständig durchläufst.


  • Geführte Übungen/Meditationen begleiten Deine tägliche Meditations- und Übungs-Praxis.


  • Alle Inhalte des Jahres-Trainings und alle darin vermittelten Meditationen, stehen Dir DAUERHAFT zur Verfügung. Du kannst alle Inhalte/Programme auch nach Ablauf des Jahres jederzeit wiederholen und die Übungen/Meditationen weiter für Deine tägliche Übungspraxis nutzen.

  • Du erhältst 2 schön gestaltete, digital bereit gestelltes Begleit-Journale als PDF zum ausdrucken, mit dem Du Deine Erfahrungen mit den Übungen reflektieren kannst  

  • Du bekommst zu jedem absolvierten Praxis-Modul eine digitale Teilnahme-Bescheinigung sowie ein Gesamt-Abschluss-Zertifikat nach vollständigem Abschluss des Trainings

  • Teilnahme einfach per Computer, Laptop oder Smartphone (über Internet-Browser im Online-Kursportal - Internetverbindung notwendig)

Deine Vorteile

  • 100% online - zeitflexibel - lebenslang verfügbar

  • Alle Kurseinheiten sind vorab für Dich aufgezeichnet und stehen Dir rund um die Uhr 24/7 zur Verfügung – und das für immer.

  • Du kannst teilnehmen wann und wo immer Du willst.

  • Nach Freischaltung stehen Dir die integrierten Kurse zeitlich unbegrenzt zur Verfügung (lifetime).
    Du kannst also jederzeit in einzelne Kapitel zurück springen, sie ganz oder teilweise wiederholen, die Übungen und Meditationen weiter für Dich persönlich nutzen und das Jahrestraining wie ein digitales Achtsamkeits- & Meditations-Nachschlagewerk für Dich weiter nutzen. Wann immer Du nocheinmal etwas nachschauen, vertiefen oder wiederholen möchtest, steht es Dir zur Verfügung.


  • Du bekommst für jeden absolvierten Kurs eine Teilnahme-Bescheinigung, so dass Du Deine erworbene Erfahrung auch bei Bedarf nachweisen kannst.

  • Gutschrift bereits erworbener Kurse
    Solltest Du bereits einen (oder mehrere) der im Jahrestraining integrierten Online-Kurse bei mir gebucht haben, so bekommst Du sie bei Buchung des Jahrestrainings selbstverständlich erstattet. Denn doppelt brauchst Du keinen Kurs bei mir buchen.


  • Auf Wunsch kannst Du im Anschluss an das Jahres-Training mit einem verkürzten Zusatzmodul auch eine Qualifikation zum Achtsamkeits- & Meditationslehrer:in erlangen und Deine Erfahrung auch beruflich nutzen, z.B. um Dir so ein 2. berufliches Standbein aufzubauen, Deine berufliche Expertise zu erweitern und/oder Dich selbstständig zu machen.

Schau Dir das Einführungs-Video an.

Hier erfährst Du, was Dich in dem Jahres-Training erwartet.

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erlebe tiefe Gelassenheit und Freude im Leben

Für die einmalige Investition von 
1.200,- Euro*

bekommst Du dauerhaften Zugang zum Online-Jahreskurs und kannst nach Freischaltung und Absolvierung auch nach dem Jahr immer wieder darauf zurück greifen, die Meditationen und Erklärungen weiter zur Unterstützung Deiner täglichen Übungspraxis nutzen und einzelne Kapitel oder auch den gesamten Jahres-Kurs bei Bedarf so oft wiederholen, wie Du magst.

Alles steht rund um die Uhr, 7 Tage die Woche für Dich bereit.
100% digital & zeitflexibel

Starte jetzt und sicher Dir Deinen Platz 

Bequeme Ratenzahlung möglich.

Risikolos buchen: mit 30 Tage Rücktrittsrecht.

*inkl. gültige Mwst. Abrechnung und Bereitstellung durch Elopage

Du hast noch Fragen?

Hier findest Du die Antworten:

Brauche ich besondere Vorerfahrungen oder Voraussetzungen?

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Grundsätzlich solltest Du körperlich und psychisch stabil und gesund sein, Dich konzentrieren können und in der Lage sein, das Lernen in Eigenregie für Dich zu organisieren (Selbstdisziplin).

Ist dieses Selbstlern-Training für mich geeignet?

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Dieses Format ist für Dich geeignet wenn

  • Du Dir gerne in Eigenregie Wissen und Fähigkeiten aneignest
  • Du gut auf den Austausch mit einer Gruppe oder einem Lehrer verzichten kannst
  • Dich selbst zum lernen motivieren kannst und 
  • zeitlich gerne flexibel bist
  • Du Dir jeden Tag Zeit für Deine persönliche Entwicklung einräumen kannst, 
  • Du grundlegend psychisch und körperlich gesund und stabil bist. 


Dieses Training ist NICHT für Dich geeignet wenn:

  • Du körperlich/psychisch angeschlagen/erkrankt bist 
  • Du zum Lernen immer wieder motiviert werden musst
  • Du Dir ein Training mit direkter Lehrer-Betreuung, persönlichen Kontakt, Gruppendynamik, Austauschrunden und Meetings wünscht
  • Du Schwierigkeiten hast, Dich selbst zu organisieren 
  • mit Online-Selbstlernkursen oder Internet-Technik nichts anfangen kannst
  • nicht gerne liest oder Dir nicht gerne selbstständig Wissen aneignest 
  • und wenig/keine Zeit hast.

Aufbereitung des Jahres-Trainings

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  • Dieses Jahrestraining besteht aus vier 8-wöchigen Online-Kursen, einem Wochenend-Retreat und einer Theorie-Einheit. 


  • Zwischen den Kursen ist jeweils ein zeitlicher Puffer von 4 Wochen eingeplant. Dieser ist notwendig, damit Du das Gelernte im Alltag integrierst und eine selbstständige, tragfähige Praxis-Routine ausbilden kannst (Da der Puffer notwendig für den Prozess ist und mit zum Kurskonzept gehört, kann er nicht auf Wunsch verkürzt werden).


  • Die Inhalte werden über Video- und Audio-Sequenzen unterrichtet

  • Die Unterrichts-Inhalte werden zeitversetzt nach und nach freigeschaltet (sogenannter Drip-in)*

  • Außerdem beeinhaltet der Kurs die Beschäftigung mit relevanter Literatur (die Kosten für die Bücher sind in der Kursgebühr nicht enthalten)


Das Jahres-Training ist ein Selbstlern-Online-Kurs. Du bist räumlich und zeitlich komplett flexibel, wann und wie lange Du Dich mit den Einheiten beschäftigst. So kannst Du das Lernen an Deine Lebenssituation flexibel anpassen.

*die zeitversetzte Freischaltung der Inhalte ist Teil des Unterrichts-Konzeptes. Eine komplette Freischaltung aller Inhalte auf einmal ist nicht möglich.

Wieviel Zeit muss ich für das Jahres-Training aufwenden?

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Wenn Du Dich für das Jahres-Training einschreibst, sollte Dir bewusst sein, dass es neben Deinem täglichen Leben und Arbeiten Zeit beansprucht.

Bitte plane Dir für die Dauer des Jahres-Trainings

  • 1x wöchentlich ca. 2 Stunden Selbstlern-Unterricht und 
  • täglich 1 Stunde persönliche Meditations/Übungszeit
  • + Zeit für persönliche Notizen und Beschäftigung mit der empfohlenen Literatur 

ein.

Gibt es Unterrichts- bzw. Begleitmaterial/ein Skript?

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Ja! Das Begleitmaterial zum Jahres-Training ist sehr umfangreich.

Du bekommst:

  • 1x MBSR-Workbook/Journal von 80 Seiten
  • 1x Mindful SelfCare-Workbook/Journal (Achtsames Selbstmitgefühl) von 80 Seiten 
  • 1x Mein Buch "Der Weg der Achtsamkeit" als E-Book 


Das Begleit-Material wird Dir online als PDF zu den jeweiligen Trainings-Einheiten bereitgestellt, so dass Du es für Dich sichern und auch ausdrucken kannst. 


  • Alle Trainings-Einheiten/Meditationen/Erklärungen bekommst Du zusätzlich nochmal als Audio-Dateien (MP3) zum abspeichern und zur Begleitung Deiner persönlichen Übungs-Praxis.


Zusätzlich bekommst Du ergänzende Buchempfehlungen zum Vertiefen.

Lediglich die beiden Bücher zum MBSR-Kurs und den SelfCare-Kurs müsstest Du Dir nochmal separat besorgen (nicht im Kurspreis enthalten). Das geht aber ganz unkompliziert und schnell über den allgemeinen Buchhandel. 

Wird ein Teilnahme-Zertifikat ausgestellt?

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Ja, Folgende Zertifikate des Jahres-Trainings warten auf Dich:


  • MBSR-Online-Kurs - Teilnahme-Zertifikat
  • Selbstmitgefühl (Mindful-SelfCare) - Teilnahme-Zertifikat
  • Mindful-Meditation deep dive - Teilnahme-Zertifikat
  • Meditations-Retreat - Teilnahme-Zertifikat

Das gesamte Jahres-Training schließt mit einem Gesamt-Teilnahme-Zertifikat ab.

Wichtig: Keines der Zertifikate kann mit Buchung/Bezahlung der Fortbildung automatisch "erkauft" werden. Zur Erlangung eines Teilnahme-Zertifikates müssen alle Kurseinheiten und Inhalte durchlaufen werden und entsprechend gekennzeichnet sein. 

Was kostet das Jahres-Training?

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Es kostet insgesamt 1.200,- Euro inkl. Mwst.
Du erhältst nach Buchung eine Rechnung von Namotto mit ausgewiesener Mehrwertsteuer.

Sollte es schwierig sein, alles auf einmal zu zahlen, habe ich Dir die Möglichkeit einer 12-monatigen Ratenzahlung eingeräumt.

Achte auf unsere immer wieder stattfindenden Rabatt-Aktionen

Können wir über den Preis reden?

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Nein!  

Sollte es schwierig sein, alles auf einmal zu zahlen, habe ich Dir die Möglichkeit einer 12-monatigen Ratenzahlung eingeräumt

Ich habe bereits in der Achtsamkeit-Online-Akademie einen (oder mehrere) der integrierten Online-Kurse absolviert. Kann ich die anrechnen lassen?

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Ja!

Solltest Du bereits bei mir hier in der Akademie einen oder auch mehrere der im Jahrestraining integrierten Praxis-Kurse (MBSR/SelfCare/Der kleine Alltagsbuddhist...) absolviert haben, kannst Du sie Dir anrechnen lassen.
 
Dies gilt jedoch nur für die im Jahrestraining integrierten Kurse, wenn Du diese bei mir in der Akademie bereits absolviert hast.

Sobald Du die Fortbildung gebucht hast, schreibe mir VOR Buchung eine E-Mail mit Buchungsnummer, Name und damals gezahlten Betrag des/der gebuchten Online-Kurse, so dass ich Dir einen Gutscheincode erstellen kann, mit dem Du den Betrag angerechnet bekommst.

Bitte beachte: Sollte die Fortbildung aktuell bereits prozentual reduziert angeboten werden, so reduziert sich auch die Erstattung um den angegebenen Prozentsatz.

Es kann jeweils nur 1 gültiger Rabatt-Code pro Buchung verwendet werden. Eine Eingabe mehrerer Gutschein-Codes
(um eine noch höhere Rabattierung zu erlangen) ist nicht möglich.

Solltest Du diese oder ähnlich Kursformate bei einem anderen Anbieter absolviert haben, können diese nicht angerechnet werden.


Wann sollte ich das Jahres-Training NICHT machen?

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Auch wenn es eigentlich klar sein sollte:

Dies ist KEIN THERAPIE-Programm. 

Es richtet sich an grundlegend gesunde Menschen. 

Da ich jedoch erlebt habe, dass Menschen, die eigentlich therapeutische Hilfe brauchen, sich oft stattdessen Fortbildungen suchen, bitte ich Dich inständig folgende Anweisung absolut ernst zu nehmen und sie zu befolgen:

In folgenden Situation ist es SCHÄDLICH am Jahres-Training teilzunehmen, da sie Dich überfordert oder zu einer Verstärkung der Symptome führen kann:


  • wenn Du aktuell an einer psychischen Erkrankung leidest, wie beispielsweise einer akuten Depression, Angststörung, Zwangsstörung, Sucht sowie Suizidalität.
  • bei einer nicht behandelten/nicht überwundenen Traumatisierung (auch zurückliegend),
  • bei einem Trauerprozess (Tod/Trennung/Verlust), der noch nicht abgeschlossen ist
  • bei akuten oder vergangenen Psychosen.
  • wenn Du aktuell den Belastungen einer Chemotherapie unterliegst, sowie
  • an einer so tiefen Entkräftung/Belastung leidest, dass Du Dich nur schwer konzentrieren kannst,
  • körperliche Erkrankungen hast, die z.B. Deine Beweglichkeit stark einschränken, starke Schmerzen/Fieber/Schwindel bereiten und mit denen Du noch nicht gewöhnt bist, sicher umzugehen.


Solltest Du Dich belastet fühlen, sprich mit Deinem Arzt oder Psychotherapeuten, was für Maßnahmen jetzt für Dich hilfreich sind - Bitte dann keine Alleingänge! Sollte Dir Dein Arzt/Therapeut zu MBSR/Achtsamkeit/Meditation raten, such Dir bitte einen entsprechend ausgebildeten Therapeuten/Lehrer vor Ort (Adressen findest Du unter www.mbsr-verband.de) mit dem Du dann das weitere Vorgehen besprichst und schaust, was jetzt wirklich hilfreich ist. Jetzt ist KEIN Moment für dieses Training!

Gibt es feste Kurstermine an die ich mich halten muss?

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Nein

Dieses Training ist ein reiner Selbstlern-Online-Kurs. Die Einheiten sind vorab aufgezeichnet und zu einem Online-Kurs arrangiert worden. Die Kurs-Einheiten werden über den Zeitraum von 12 Monaten nach und nach freigeschaltet. 

Kann ich anschließend eigene Achtsamkeits- und/oder Meditations-Kurse unterrichten?

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Nein. 

Das ist nicht Ziel dieses Trainings. Es ist keine Lehrer:innen-Fortbildung, sondern vermittelt Dir lediglich eigene Übungs-Praxis/Selbsterfahrung.

Solltest Du gerne unterrichten wollen, dann kannst Du Dich entweder gleich zur Lehrer:innen-Fortbildung einschreiben oder nach dieser hier ausgeschriebenen Fortbildung noch ein Zusatzmodul belegen, mit dem Du Dich als Achtsamkeits- & Meditations-Lehrer:in qualifizieren kannst (Dauer zusätzlich nochmal 5 Monate, Kosten 1.200,- Euro zzgl. Mwst)

Ich möchte anschließend das verkürzte Ausbildungs-Modul zur Achtsamkeits- & Meditationslehrer:in anschließen. 

Was kostet das und wie lange dauert das?

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Dieses Zusatzmodul dauert ca. 5 Monate und kostet regulär 1.200,- Euro netto, d.h es kommen noch Mwst. dazu (achte auf unsere Rabatt-Aktionen)

Solltest Du von vorne herein wissen, dass Du gerne die Ausbildung machen möchtest, empfehlen wir Dir, gleich die Ausbildung zu buchen und nicht das Jahres-Training.
Die Ausbildung kostet regulär 2.400,- Euro (zzgl. Mwst.) 

(achte auf unsere Rabatt-Aktionen)

Kann ich damit die Förderung für meine Bildungskarenz beantragen?

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Dieses Jahres-Training ist nicht für die Beantragung der Bildungskarenz (Österreich) geeignet. Sie beinhaltet über den Zeitraum der Fortbildung 2 Stunden Selbstlern-Unterricht pro Woche. 

Mit welchen Geräten kann ich teilnehmen

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Dieses Training wird online über eine Webseite bereitgestellt. D.h. Du kannst mit jedem Gerät teilnehmen, was einen aktuellen Internet-Browser und eine stabile Internetverbindung hat (Smartphone, Laptop, Computer). Solltest Du zwischen Deinem Smartphone und einem Computer/Laptop hin und her wechseln wollen, loggst Du Dich einfach immer über den Internet-Browser auf dem Gerät, was Du jetzt nutzen möchtest auf der Kursseite ein. Dabei nutzt Du immer wieder die gleichen Login-Daten (Passwort/E-Mailadresse).  

Ist dies eine MBSR-Lehrer Ausbildung?

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Nein 

MBSR wird in diesem Training lediglich als Selbsterfahrung vermittelt, es wird nicht zum MBSR-Lehrer ausgebildet.

Solltest Du eine MBSR/MBCT-Lehrer Ausbildung machen wollen, findest Du zertifizierte Ausbildungs-Institute auf der Seite des  MBSR-Verband.

Ist dieses Training von einem Verband zertifiziert?

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Nein. Solltest Du jedoch darauf angewiesen sein, dass Dein Teilnahme-Zertifikat den Namen eines für Dich wichtigen spezifischen Verbandes trägt (z.B. Yoga Alliance, MBSR-Verband...), dann besuche bitte direkt eine Fortbildung eines für Dich wichtigen Verbandes.


Darf ich anschließend MBSR-Kurse unterrichten?

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Nein.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist durch eine Trademark geschütztes Programm. Ohne konkrete Ausbildung/Zertifizierung in diesem Verfahren, darfst Du Dich weder so nennen, noch konkret als MBSR benannte Kurse anbieten! Dazu gibt eine spezielle, vom Verband zertifizierte Ausbildung zum MBSR-Lehrer. Sollte das für Dich wichtig sein, dann schau mal beim MBSR-Verband auf die Webseite. Da findest Du alles weitere: MBSR-Verband oder auch bei Arbor-Seminare

Darf ich mich anschließend MBSR-Lehrer nennen?

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Nein !

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist durch eine Trademark geschütztes Programm. Ohne konkrete Ausbildung/Zertifizierung in diesem Verfahren, darfst Du Dich nicht so nennen! Dazu gibt eine spezielle, vom Verband zertifizierte Ausbildung zum MBSR-Lehrer. Sollte das für Dich wichtig sein, dann schau mal beim MBSR-Verband auf die Webseite. Da findest Du alles weitere: MBSR-Verband oder auch bei Arbor-Seminare

Ich möchte eine MBSR-Leherer-Ausbildung machen. Wird dieses Jahres-Training als Baustein angerechnet?

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Welche Erfahrungen notwendig sind und welche Fortbildungen/Bausteine/Vorerfahrungen anerkannt werden, kann Dir nur Dein Ausbildungs-Institut beantworten, bei dem Du die MBSR-Lehrer-Ausbildung anstrebst. 

Nach meiner persönlichen Rücksprache mit dem Verband werden meines Wissens nur live unterrichtete MBSR-Präsenz-Kurse oder live unterrichtete MBSR-Online-Kurse als Vorerfahrung anerkannt. Die Kurse der Achtsamkeit-Online-Akademie sind reine Selbstlern-Kurse und gehören somit nicht dazu.

Wird der Kurs live von Maren unterrichtet?

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Du wirst überrascht sein von der Herzlichkeit und Nähe, die sich in den Kursen der Fortbildung einstellt und oft das Gefühl haben, dass ich vor Dir sitze und Dich ganz persönlich anspreche. Dies wird Dich oft vergessen lassen, dass alles ein vorab aufgezeicheter Selbstlern-Online-Kurs ist und nicht live von mir unterrichtet oder persönlich begleitet wird. 

Gibt es einen Gruppenaustausch?

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Bitte beachte, dass dieses Jahres-Training ein reines "Alleinelern- bzw. Selbstlern-Format" ist und jeder, der sich anmeldet, zu einer anderen Zeit startet. Du gehst hier also alleine, individuell für Dich durch das Programm und nicht mit einer festen Gruppe. 

Es findet in diesem Selbstlern-Training weder ein Austausch in einer Gruppe noch Gruppenarbeit statt und richtet sich an Menschen, die sich genau das wünschen und lieber alleine, statt in einer Gruppe lernen wollen. 

Solltest Du Dir eine Gruppe wünschen, ist dies leider nicht Dein Training.

Werde ich persönlich von Maren betreut/gecoacht?

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Nein. Dieses Jahres-Training ist ein reines Selbstlern-Online-Training und richtet sich an Menschen, die sich genau das wünschen.

Du wirst durch vorab aufgezeichnete Audio und Video-Sequenzen von mir unterrichtet. Fragen beantworten sich erfahrungsgemäß im Laufe des Übens und Lernens durch Erfahrung, durch die Erklärungen in den Videos/Audios und durch die Lern-Materialien (z.B. Bücher). Durch zusätzliches Literaturstudium vertiefst Du noch Dein Wissen. Außerdem gehe ich in den Lehrinhalten auf die gängigsten Fragestellungen ein, die sich erfahrungsgemäß im Laufe des Prozesses ergeben.

Wenn Du Dich für dieses Training einschreibst, solltest Du es mögen, alleine, selbständig und eigenverantwortlich zu lernen, in ein Thema hinein zu wachsen und zu üben.

Solltest Du Dir jedoch direkte Betreuung durch einen Lehrer und eine Gruppe wünschen, rate ich Dir von dieser Fortbildung ganz klar ab.

Und was mache ich, wenn ich eine Frage habe?

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Dies Jahres-Training ist so aufbereitet, dass in den Lehrinhalten auf die gängigsten Fragestellungen eingegangen wird, die sich erfahrungsgemäß im Laufe des Prozesses ergeben. 

Das bedeutet jedoch nicht, dass sofort unmittelbar immer eine Antwort da ist. Es gehört mit zum Lern-Prozess, dass wir auch eine gewisse Zeit mit einer Fragestellung "schwanger" gehen und uns damit beschäftigen selbst eine Lösung/Herangehensweise für uns zu finden, statt immer sofort eine vorgefertigte Lösung zu bekommen. 

Wenn Du Dich für dieses Training einschreibst, solltest Du bereit sein, diesen Moment des Nichtwissens für Dich auszuhalten, Geduld mit Dir und dem Prozess haben und zulassen können, dass sich oft die Antworten mit der Zeit von selbst einstellen, wenn wir weiter dran bleiben. Oft wird dann auch schon die Frage/Schwierigkeit in der nächsten Wocheneinheit besprochen.

Gibt es eine Facebook-Gruppe oder Zoom- bzw. Facebook-Life-Sessions?

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Nein. Dieses Jahres-Training ist für Dich bereits aufgenommen worden und extra zeitunabhängig und ohne diese Plattformen gestaltet. Mir ist wichtig, dass Du teilnehmen kannst wann immer Du willst und das Material für Dich bereits schon bereit steht - und  Du weder einen Facebook-Account brauchst, noch Termine für Live-Sessions einplanen musst. 

Wie lange habe ich Zugriff auf das Online-Training

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Für immer 

(gültig für Buchungen ab 29.07.2022 über Elopage)


Nach Freischaltung und Absolvierung des Jahrestrainings steht Dir das gesamte Material zeitlich unbegrenzt zur Verfügung. 

  • Du kannst also jederzeit in einzelne Kapitel zurück springen, sie ganz oder teilweise wiederholen, 
  • die Übungen und Meditationen weiter für Dich persönlich nutzen und 
  • das Jahrestraining wie ein digitales Achtsamkeits- & Meditations-Nachschlagewerk für Dich weiter nutzen. 
  • Wann immer Du nocheinmal etwas nachschauen, vertiefen oder wiederholen möchtest, steht es Dir zur Verfügung.

Werden Bildungschecks angenommen?

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Nein. Bildungschecks werden von uns nicht angenommen.

Kann ich meine Teilnahme nach Buchung stornieren?

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Du kannst das Jahres-Training innerhalb von den ersten 30 Tagen nach Buchung wieder stornieren und Dir wird der bis dahin gezahlte Betrag erstattet. Darüber hinaus gehende Ansprüche sind ausgeschlossen. 

Ein späterer Rücktritt/Stornierung und Rückvergütung der Beträge/Raten, bzw. Stornierung nicht gezahlter Raten ist NICHT möglich.

Meine Lebenssituation/Interesse hat sich verändert, kann ich dann stornieren?

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Du kannst das Jahres-Training innerhalb von den ersten 30 Tagen nach Buchung ohne Angabe von Gründen wieder stornieren und Dir wird der bis dahin gezahlte Betrag erstattet. Darüber hinausgehende Ansprüche sind ausgeschlossen. 

Ein späterer Rücktritt/Stornierung und Rückvergütung der Beträge/Raten, bzw. Stornierung nicht gezahlter Raten ist - ungeachtet der Gründe - NICHT möglich.

Solltest Du Dich nach Ablauf der o.g. 30-tägigen-Stornierungsfrist entscheiden, das Training im Verlauf nicht weiter fortsetzen zu wollen, so ist dies Deine persönliche Entscheidung und Verantwortung, die Dich jedoch NICHT von der mit der Buchung eingegangenen Zahlungsvereinbarung entbindet. Wir stellen Dir wie gebucht, die Inhalte des Trainings zur Verfügung. Es ist ein Selbstlern-Training. Ob Du daran teilnimmst oder nicht, wann und wieviel Zeit dafür aufbringst, wie intensiv Du daran teilnimmst und wie Du dies in Dein individuelles Leben integrierst, ist Deine persönliche Entscheidung.

Wie es nach der Buchung weitergeht - So funktioniert's

Schau in Deine E-Mails

Nach erfolgreicher Buchung wird Dir automatisch von Elopage eine Bestellbestätigung per E-Mail zugesandt (prüfe auch Deinen Spamordner). Darin befindet sich der Button (GELB) mit dem Du zum Kurs gelangst.

Melde Dich an

Klicke auf den gelben Button aus der E-Mail von Elopage und melde Dich an. Solltest Du bereits schon unter der E-Mail-Adresse ein Konto bei Elopage haben, nutze Deine bekannten Login-Daten.

Los geht's

Jetzt hast Du Zugang zu Deinem Online-Jahrestraining und kannst zu jeder gewünschten Zeit teilnehmen.

Ja, ich bin dabei!


Solltest Du mich noch nicht kennen, 

hier ein paar Infos, wer Dich in den kommenden Monaten durch das Jahres-Training begleiten wird.


Hallo!

Mein Name ist Maren Schneider.  

Mit meinen 51 Jahren, gehe ich seit gut 24 Jahren den Weg der Meditation. Seit 2003 bin ich hauptberuflich als Achtsamkeits- und Meditationslehrerin erfolgreich selbständig und unterrichte mit viel Herzblut und Leidenschaft. Dabei schöpfe ich aus saftiger Lebens- & Meditationserfahrung (u.a. in herausfordernden beruflichen, persönlichen und gesundheitlichen Krisenzeiten), psychologischer/therapeutischer Schulung bzw. meiner Arbeit als Therapeutin, intensiver buddhistischer Praxis und mehrwöchigen Meditations-Klausuren im Kloster (Retreats).

Ich gehöre zu einer der 1. ausgebildeten und zertifizierten MBSR-/MBCT-Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum und verfüge mittlerweile über 18 Jahre Lehrerfahrung.

Zu meinen Lehrern gehören u.a. Prof. Jon Kabat-Zinn, Prof. Saki Santorelli (USA), Dr. Linda Myoki Lehrhaupt (Bedburg) sowie Prof. Mark Williams (Oxford) sowie meine buddhistischen Lehrer Lama Gendün Rinpoche, Lama Yeshe Sangmo, Lama Drime Öser und Lama Dordje Drölma.

In den letzten Jahren sind von mir gut 15 Buchveröffentlichungen in namhaften Verlagen zum Thema Achtsamkeit, Meditation, MBSR, Buddhismus und gesundem Leben erschienen, was zu mehreren Podcastfolgen, Interviews und Beiträgen im WDR und ZDF geführt hat. Zusätzlich war ich lange Zeit Stamm-Autorin für die Achtsamkeits-Zeitschrift moment-by-moment und füllte die Rubrik "(D)ein Moment" mit Leben.

Mein Lehrstil ist klar, absolut praktisch orientiert, logisch nachvollziehbar, alltagsbezogen, mit oft bildhafter Sprache und fein durchzogen von rheinischem Humor. Mein Bestreben ist es, Meditation und Achtsamkeit nachvollziehbar, ohne Gedöns zu vermittelt und den Teilnehmern alles an die Hand zu geben was sie wirklich brauchen, um eigenverantwortlich und sicher praktizieren zu können.

Zum Reinschnuppern und Kennenlernen

Lerne mich kennen und teste mich. 

Mit den folgenden Videos hast Du die Möglichkeit ein bißchen in meine Arbeit reinzuschnuppern. 

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Was bedeutet es eigentlich auf die Atmung zu achten? Wo kann man den Atem spüren? Was soll man mit der Atmung machen? Soll man extra tief oder in den Bauch atmen oder was soll man tun? Auf diese und weiterführende Fragen gehen wir in diesem Video ein. Dieses Video ist ein Ausschnitt aus einem Teaching, welches ich im Rahmen eines Meditations-Kurses gegeben habe.

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In diesem Youtube-Video gehe ich auf die häufigsten Anfangsschwierigkeiten in der Meditation ein und was wir aus deren Bewältigung für unseren Alltag mitnehmen können. Viel Freude. 

Übrigens in meinem Youtube-Kanal findest Du noch mehr "Arbeitsproben"


Du möchtest Dir gerne lesend ein Bild von mir machen? 

Dann empfehle ich Dir folgende Bücher:

(die Bücher sind jeweils mit AMAZON verlinkt - Du bekommst Sie auch über den ganz normalen Buchhandel)

Viel Freude beim Schmökern :-)

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