ONLINE-KURSE

im Überblick

Du bekommst hier alles was Du für einen guten Start in ein achtsames und gelassenes Leben brauchst.

Alle Online-Kurse hier in der Akademie sind seit Jahren bestens erprobt, wissenschaftlich fundiert und effektiv.

Dein leichter Start:
Gratis-Schnupper-Kurs 


Du wolltest schon immer mal anfangen zu meditieren und etwas mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag bringen? Dann bist Du hier richtig! 


  • Alltagsbezogene Erklärungen, 
  • kurze Übungs-Einheiten von wenigen Minuten und 
  • unkomplizierte Übungen für den Alltag 

machen den Anfang leicht. 

Gelassener leben:
MBSR-8-Wochen-Programm 

Du möchtest wieder mehr Gelassenheit in Dein Leben bringen? Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung kann Dir dabei helfen

  • wieder ins Gleichgewicht zu kommen        
  • Herausforderungen gelassener zu begegnen   
  • weniger zu Grübeln und 
  • Dir weniger Sorgen zu machen    
  • Deine innere Dramaqueen zu beruhigen und 
  • klarer, präsenter und konzentrierter zu werden.    

Liebevoller mit Dir selbst umgehen: Mit Achtsamkeit & Selbstmitgefühl 

Du möchtest liebevoller und fürsorglicher mit Dir umgehen lernen und Dir weniger inneren Druck machen? Das 8-Wochen-Programm kann Dir helfen

  • emotional ausgeglichener zu werden
  • liebevoller und fürsorglicher mit Dir umzugehen
  • eine selbstfreundlichere Sprache zu kultivieren
  • Das Kopfkino zu beruhigen
  • mit schwierigen Momenten und Emotionen konstruktiver umzugehen.

" Ich möchte Dir jetzt einmal ein Riesenkompliment machen für Deinen Kurs. Der ist ganz toll gemacht!"

Christina W. über den MBSR-Online-Kurs

" Mein ständiger Wegbegleiter- ich liebe Deine Meditationen. Tolle Stimme - tolles Wording - und so herrlich natürlich und liebevoll "

Julia H. über den MBSR-Online-Kurs

 Ich möchte mich einfach ganz herzlich bedanken für diesen Kurs!  Ich war sehr froh, dass ich ihn zeitlich einfach "strecken" konnte: Für eine Kurswoche nahm ich mir oft zwei Wochen Zeit, da es doch einiges zu erfahren und erlernen gab. Danke besonders für Ihre warme Stimme auf den CDs und für die klare Strukturierung und klare Ansagen!!! Auch wenn ich mich schon länger um Achtsamkeit und (Selbst)mitgefühl in meinem Leben bemühe, habe ich im Kurs doch eine Reihe neuer wichtiger Aspekte kennengelernt. In mein Leben ist deutlich mehr Gelassenheit eingekehrt, die das Miteinander viel entspannter macht! 

Inge S. über den SelfCare-Online-Kurs

KURS-APP FÜR'S iPHONE

Die Online-Kurse können grundsätzlich ganz einfach über deinen Internet-Browser erlebt werden, sei es von Deinem Computer, Tablett oder Smartphone aus.

Wenn Du jedoch ein iPhone nutzt, kannst Du den Kurs ab sofort auch ganz bequem per App erleben - sogar offline!

Und so funktioniert's:

1. Im Kurs einbuchen und Passwort erstellen
2. App "Teachable" laden,
3. In der App mit der gleichen Mail anmelden,
mit der Du Dich auch im Kurs registriert hast
und schon läd die App Deinen Kurs.


(Leider steht dieser Dienst bisher nur für's iPhone zur Verfügung)