ACHTSAM 
DURCH DEN ADVENT

Ruhig und gelassen bleiben 
in der Vorweihnachtszeit

Das 4-Wochen-Online-Programm zum Buch

Tschüss Vorweihnachts-Stress - Hallo besinnliche Gemütlichkeit!

Entspannt den Advent erleben

Lass diese Adventszeit zu einer tief nährenden und gesegneten Zeit werden, die Dir hilft, 
dem allgemeinen Vorweihnachtsstress zu entgehen, zur Ruhe zu kommen und 
Dein Herzens-Licht immer heller erstrahlen zu lassen. 

Meine Stimme begleitet Dich liebevoll durch diese Zeit.

Wir werden jeden Sonntag gemeinsam nach einer besinnlichen Einstimmung und Reflexion die neue Kerze auf Deinem Kranz entzünden, gemeinsam meditieren und während der Wochen unser Herz mit den Geschenken der Freude, Dankbarkeit und liebender Zuneigung füllen und unser inneres Licht zum strahlen bringen. Ein ganz besonderer Moment wird die Wintersonnen-Wende sein, die Du auf feierliche Weise mit dem Bonus-Kapitel für Dich gestalten und erleben kannst. So innerlich gestärkt und genährt, kann das Weihnachtsfest kommen.

Inhalte der Kapitel des 4-Wochen-Online-Programms:

1. Advent

Klarheit und Ruhe finden

  • Einstimmung
  • Reflexion und entzünden der Frühlingskerze 
  • Atem-Meditation - Frische einladen
  • Meditation im Alltag anwenden
  • Alltagsübung - Die Freude sammeln

2. Advent

Dankbarkeit kultivieren

  • Einstimmung
  • Reflexion und entzünden der Sommer-Kerze
  • Dankbarkeits-Meditation
  • Alltagsübung - Dankbarkeit kultivieren

3. Advent

Das Herz mit 
Liebe füllen

  • Einstimmung 
  • Reflexion und entzünden der Herbst-Kerze
  • Meditation - Wertschätzung + Frieden schließen 
  • Hand aufs Herz - Nörgeln unterbrechen 
  • Alltagsübung 1 - Gönn Dir Auszeiten 
  • Alltagsübung 2 - Liebe spüren

4. Advent

Die Herzenskraft verströmen

  • Einstimmung 
  • Reflexion und entzünden der Winter-Kerze 
  • Selbstmitgefühls-Meditation
  • Meditation fortführen und Kombinationen 
  • Loslass-Feuer+Wasser-Ritual 
  • Meditation - Lass Dein Herz strahlen 
  • Verströme Deine Herzenskraft 
  • Weihnachtssegen + Abschied

Sonnenwende

Die Geburt des neuen Lichtes feiern

  • Einleitung + Vorbereitung - Sonnenwend-Ritual 
  • Kerzen-Ritual
  • Outdoor-Alternative

Was Du von mir bekommst: 

  • 1 Begleit-Journal als PDF zum ausdrucken
  • 1 einführendes Online-Audio-Kapitel         
  • 4 Online-Audio-Kapitel zum anhören (je eins pro Advent-Sonntag) 
  • Alle Tracks stehen in jedem Kapitel auch als MP3-Downloads zur Verfügung


Jedes Advent-Kapitel beinhaltet:

  • eine Advents-Reflexion & gemeinsames Kerzen-Entzünden, 
  • eine geführte Meditation (die Du auch im Alltag fortführen kannst) und 
  • Übungen für die Woche, die Dir helfen, Dein Herz zu füllen.

+ 1 Bonus-Kapitel zur Sonnenwende 
   mit einem Sonnenwend-Ritual

Die Advent-Kapitel werden Dir eines nach dem anderen jeweils zum aktuellen Advent-Sonntag freigeschaltet.

LEBENSLANGER KURS-ZUGANG

Mit diesem Material kannst Du jedes Jahr auf's Neue die Advents-Zeit erleben. Die angeleiteten Meditationen kannst Du auch unabhängig von den Advent-Tagen während des ganzen Jahres für Deine tägliche  Praxis nutzen. 

Und hier kannst Du schonmal ein bißchen in die Einleitung hinein hören. 
Viel Freude!

Sei dabei!

Entkomme der Weihnachtshektik, 
fülle Dein Herz und 
erlebe das Wunder des Advents!

60,- Euro*

'(inkl. Mwst. - Abrechnung durch digistore24 - Bereitstellung durch teachable)

LEBENSLANGER KURSZUGANG 
Du kannst den Kurs so oft wiederholen wie Du willst

Das Buch zum Kurs

Aus dem Klappen-Text:

Mit der Advents-Zeit beginnt für viele eine der dunkelsten und stressigsten Zeiten im Jahr. Doch mit Hilfe dieses liebevollen und praktischen kleinen Ratgebers kann es uns gelingen, den ursprünglichen Zauber dieser Zeit wieder zu beleben. Bestseller-Autorin und Achtsamkeits-Expertin Maren Schneider bietet echte Alltags-Spiritualität mit ihren stimmungsvollen Meditationen und Ritualen, die uns helfen können, der besonderen Magie der Advents-Zeit wieder näher zu kommen.

Die bekannte Achtsamkeits-Lehrerin gestaltet hier erstmalig ein Alltags-Retreat für alle, die sich während der Vorweihnachtszeit immer mal wieder kleine meditative Auszeiten im Alltag gönnen wollen. Eine wunderbare innere Einkehr und spirituelle Vorbereitung vor dem schönsten Fest des Jahres mit liebevoll gestalteten praktischen Anleitungen vom 1. Advent bis zur Wintersonnenwende und den heiligen Nächten. 

Dass Meditation auch in stressigen Zeiten durch Achtsamkeit leicht und fließend in den Alttag einbezogen werden kann, zeigt Maren Schneiders kostbares kleines Advents-Buch. Die zusätzliche CD mit den wichtigsten Meditationen, die von der Autorin selbst eingesprochen wurden, trägt wie immer zu einem leichten Zugang zu den Übungen und Ritualen bei.

Bitte beachte:
Der Kurs wird NICHT persönlich von mir begleitet.
Die Tracks wurden von mir vorab aufgezeichnet und als Kurs arrangiert. Die Wochen-Kapitel und die darin enthaltenen Materialien dienen Deiner selbständigen und eigenverantwortlichen Durchführung des Kurses.
 Der Kurs richtet sich an grundlegend stabile und psychisch gesunde Menschen.   
Die Durchführung des Kurses erfolgt auf Deine eigene Verantwortung.