Auftanken, zur Ruhe kommen,

Dich neu ausbalancieren und 
mit einer klaren Ausrichtung das neue Jahr beginnen 

Die zwölf Tage und Nächte vom ersten Weihnachtstag bis zum Dreikönigstag umgibt ein ganz besonderer Zauber. Sie bergen für uns das  Potenzial, tief zur Ruhe zu kommen und dem Leben eine neue, stimmigere Richtung zu geben. Die Räder des geschäftigen Lebens stehen still und wir können uns für eine kleine Auszeit vom Alltag in ein Retreat zurück ziehen. 

Dieses ist das Original-Audio-Online-Retreat zu meinem Buch

Achtsam durch die Rauhnächte 

Inspirierende Impulse zum Jahreswechsel

Erschienen im O.W.Barth-Verlag. 

In diesem liebevoll gestalteten Rauhnachts-Retreat 

werden wir uns vom 25.12. - 06.01.

ganz bewusst der Entwicklung von Stille, Achtsamkeit, Mitgefühl und Meditation widmen. Wir werden Rückschau halten, Altes abschließen und Neues in unser Leben einladen.   

Unkomplizierte Rituale, Spaziergänge, Naturerfahrungen und Räucherungen unterstützen den Prozess. 

Erlebe eine zauberhafte Zeit. Schließe das Jahr voll Würde ab und stelle die Weichen neu – für Dein kraftvolles, glückliches neues Jahr. 

Und das erwartet Dich in Deinem achtsamen Rauhnachts-Retreat

Jeden Tag wirst Du von meiner Stimme liebevoll durch eine ca. halbstündige Audio-Einheit begleitet. 

Diese Einheiten beinhalten eine tägliche Einstimmung in die Qualität und das Thema des Tages bzw. der Nacht, sowie geführte Meditationen und Ritual-Vorschläge. 

1. Rauhnacht - 25.12.

Der heutige Tag/Nacht ist der Einstimmung, Klärung und dem Ankommen im Retreat gewidmet. Dich erwartet eine

  • reinigende Salbei-Räucherung
  • ein klärendes Meersalzbad
  • Du erfährst wissenswertes über die alt überlieferten Orakeltechniken des Träumens und der Wetter Beobachtung
  • Und triffst noch ein paar kleine Vorbereitung für morgen

2. Rauhnacht - 26.12.

Der heutige Tag/Nacht ist der Stille gewidmet.

  • Du erlebst die heilsame befriedende Qualität der Atem-Meditation
  • lässt Stille in Deinen Alltag fließen - lauschst der Natur und den Geräuschen der Stadt.
  • Und wenn Du magst kannst Du den Tag mit einer kleinen stillen Abendmeditation im Wald beschließen.

3. Rauhnacht - 27.12.

Heute geht es um das Erfahren der regenerierenden Kraft des bewussten Nichts-Tuns.

  • Wir entdecken gemeinsam das Sein inmitten der Natur auf einem meditativen Spaziergang und gemütlich zuhause eingekuschelt auf Deinem Lieblingsplatz
  • Mit einer wohltuenden Abendräucherung lassen wir den Tag ausklingen


4. Rauhnacht - 28.12.

Es ist nicht immer leicht, Kontrolle los zu lassen. So widmen wir uns an diesem Tag bewusst im Loslassen und üben uns darin der Welt mit mehr Vertrauen zu begegnen.

  • Als Unterstützung nutzen wir den Brauch des Betens und wie es uns helfen kann Unterstützung in unser Leben einzuladen.
  • Ein kleines unkompliziertes und doch sehr kraftvolles Wunschritual mit Teelicht unterstützt uns in unserem Prozess.


5. Rauhnacht - 29.12.

Heute widmen wir uns der Kraft der Fülle - der Fülle in unserem Leben aber vornehmlich unseres Herzens.

  • Durch eine krafvolle Meditation  weiten wir unser Herz, verbinden uns mit der Fülle des Lebens und teilen dies aus vollem Herzen in einem magischen Natur-Fülle-Ritual.
  • Wir kreieren ein Fülle-Mandala auf unserem Altar und 
  • erleben die Kraft der Wunschgebete in unserem Leben.

6. Rauhnacht - 30.12.

Heute vertiefen wir die Kraft unseres Herzens noch mehr. 

  • Wir üben uns in einer liebevollen, heilsamen und warmen Herzmeditation
  • lassen bewusste Herzberührung in unseren Alltag fließen
  • und genießen eine wohltuende Räucherung mit herzöffnenden und befriedenden Kräutern und Blüten

7. Rauhnacht / Sylvester

Wir sind nun in der Mitte unseres Rauhnachts-Retreats angekommen. Heute ist Sylvester. 

  • Ein guter Moment unser Jahr nocheinmal bewusst zu betrachten, abzuschließen, was gewesen ist und unsere Wünsche für das neue Jahr zu verfassen. 
  • Zum Abschluss dieses Jahres erwartet Dich ein kraftvolles Feuer-Ritual und eine abschließende Reinigungs-Räucherung.

8. Rauhnacht - 01.01.

Wir beginnen unser neues Jahr 

  • mit einer stillen Meditation und würdigen damit die Klarheit und Frische des Neuanfangs. 
  • Wir begehen den alten Brauch der guten Wünsche fürs Neue Jahr, 
  • verschenken Glück und 
  • begrüßen das Jahr mit einem achtsamen  Neujahrsspaziergang

9. Rauhnacht - 02.01.

Durch die letzten Tage ist Deine Seele ruhiger geworden, kann leichter entspannen und sich der tiefen Regenerationskraft der Muße hingeben. Rauhnachtzeit ist Mußezeit. Die Dunkelheit unterstützt uns darin sehr. 

  • Und um das noch tiefer zu erfahren, erleben wir heute gemeinsam eine nährende Dunkelmeditation, in der wir selbst zum Samen für einen neuen Frühling werden.

10. Rauhnacht - 03.01.

Du merkst, wie kraftvoll die Rauhnächte in Dir wirken. 

Bevor wir Neues manifestieren und unserem Leben eine neue Richtung geben können, ist es wichtig das bisher Erreichte zu würdigen und unseren Frieden mit uns selbst zu schließen. 

  • Sanftheit, Mitgefühl und Herzensfrieden werden zur Basis unserer liebevollen Veränderung.
  • Eine besondere Meditation unterstützt Dich darin.

11. Rauhnacht - 04.01. 

Damit wir voller Kraft voran schreiten können, ist die Würdigung unserer Ahnen und der Frieden mit unserer Linie wichtig. 

  • Ein meditatives Ritual unterstützt uns darin zu erkennen woher wir kommen, wohin wir gehen und Frieden mit unseren Ahnen zu schließen.

Nun sind wir bereit für die Wandlung der Dinge. 

  • Ein kraftvolles Wasser-Ritual mit anschließender
  • Reinigungs-Räucherung bringt die Dinge auf den Weg.

12. Rauhnacht - 05.01.

Der letzte Rauhnachts-Tag ist angebrochen. Viel ist geschehen. 

  • Wir halten bewusst Rückschau über die Rauhnächte,
  • erleben ein kraftvoll magisches Abschluss-Feuer-Ritual
  • und lassen den Wind der Veränderung, die Segnung der "Nacht der Wunder" durch unser Zuhause wehen – bevor sich das magische Fenster der Rauhnächte wieder schließt.


Nach diesem kraftvollen Retreat

  • bist Du tief zur Ruhe gekommen,
  • hast Dein altes Jahr würdig abgeschlossen und 
  • Klarheit gewonnen, was Dir für das Neue Jahr wirklich wichtig ist.
  • Du hast Meditationen, Räucherungen und Rituale erlebt, mit denen Du Dich auch während des gesamten Jahres immer wieder ausbalancieren kannst und 
  • Deinen Wünschen und Vorhaben magische Kraft verleihen kannst.
  • Du hast Deine Seele tief genährt und 
  • hast Gelassenheit und Seelenstärke aufgebaut, welche Dich durch die kommenden Monate tragen kann.

Alles ist für Dich vorbereitet und aufgezeichnet worden

Mach es Dir kuschelig und nimm einfach ganz gemütlich von Deinem Lieblingsplatz aus teil.

Alle Kurs-Einheiten sind vorab als Audio-Aufnahmen für Dich aufgezeichnet worden und werden Dir nach Buchung über die 11 Tage bzw. 12 Rauhnächte Tag für Tag online in Deinem Kurs-Account freigeschaltet.

Alle Einheiten stehen Dir auch als Download zur Verfügung

So kannst Du den Audio-Kurs auch auf Deinem Computer sichern, in Deine Cloud hochladen und die Meditationen auch nach dem Kurs als Unterstützung für Deine Meditations-Praxis nutzen.


Teilnehmen, wo immer Du bist, wann immer Du willst. 


Du kannst den Online-Kurs ganz einfach über den Internet-Browser auf Deinen Computer, Tablet und auch über Dein Smartphone erleben*. 


*Internetverbindung notwendig


Das Retreat war eine große Bereicherung für mich, es hat mich genährt, mich wieder mehr zu mir selbst finden lassen, mich geerdet. Viel intensiver als im letzten Jahr, und es ist wohl so, wie du auch sagtest, dass es bei regelmäßiger Wiederholung zu 
einem immer klareren Leben/ Geisteszustand führt.
Eine innere Wandlung hat sich vollzogen.
 
Ganz lieben, herzlichen Dank, es war eine wunderbare Zeit!

Gaby K. 

Dieses Raunhachts-Retreat beinhaltet: 

14 liebevoll von mir gesprochene Kapitel als Online-Audio-Einheiten arrangiert, mit:

  • einem einführenden Online-Audio-Kapitel zum Rauhnachts-Retreat,

  • 12 Rauhnacht-Online-Audio-Kapitel (25.12.– 05.01. – je eins pro Rauhnacht) von je ca. halbstündiger Dauer, welches einen
    Guten Morgen-Gruß mit einer thematischen Einstimmung in die jeweilige Tagesqualität, sowie geführte Meditationen, Übungen und/oder Ritualvorschläge beinhaltet.

  • 1 abschließendes Online-Audio-Kapitel am 06.01.

  • 1 Begleit-Journal als PDF zum ausdrucken, für Deine täglichen Notizen   (z.B. zu persönlichen Gedanken/Erfahrungen, Wetter, Träume, Visionen/Orakel-Karten...)

  • Per "Drip-in" wird Dir Tag für Tag ein neues Kapitel freigeschaltet.


Deine Freiheit:

Dieses Retreat/Zurückziehung findet ganz gemütlich bei Dir zu Hause (oder wo immer Du es gerne durchführen möchtest) bei freier Zeiteinteilung statt. *

Nachdem Du Dich morgens mit dem  jeweiligen Track eingestimmt hast, entscheidest Du selbst, wann Du meditierst und was Du von den vorgeschlagenen Übungen/Ritualen ausführen möchtest.

Du brauchst ist jeden Tag ein bißchen Zeit für Dich, z.B. 

  • zum Anhören der Tracks (ca. 30 Min.)
  • für Meditationen (10 - 20 Min.),
  • Spaziergänge (so lange Du magst), Räucherungen und Rituale (Dauer liegt bei Dir) und 
  • Reflexions-, Tagebuchschreiben und Sinnierzeit (so lange Du magst)       
  • Zeit zum Baden, Seele baumeln lassen, Löcher in die Luft gucken, Lesen und Träumen


*Internetverbindung notwendig

Wenn Du bereits schon in den letzten Jahren dabei warst, kannst Du Dich einfach wieder mit Deinen alten Logindaten einloggen. Du brauchst es nicht nocheinmal buchen!

Sei dabei!

Nutze die Magie der Rauhnächte und gehe befreit und gestärkt ins neue Jahr!

Start 25. Dezember 2021 - 06. Januar 2022

Sicher Dir das Rauhnachts-Retreat jetzt für 120,- Euro*

(Das Advent-Angebot von 99,- Euro* ist abgelaufen. Es galt bis zum 22.12.2021. Ab dem 23.12.2021 gilt der reguläre Preis von 120,- Euro*)

* inkl. Mwst, Abrechnung durch Digistore24, Bereitstellung durch Teachable

Jetzt noch gleich mitbestellen (nicht im Kurspreis enthalten):

Achtsam durch die Rauhnächte

Inspirierende Impulse zum Jahreswechsel 

Solltest Du es nicht bereits schon haben, empfehle ich Dir, es Dir noch zu besorgen. Es kann Dich in Deinem Prozess nocheinmal wunderbar  schriftlich unterstützen.

Dem gebundenen Buch liegt eine von mir mit Meditationen besprochene Übungs-CD bei. Diese Tracks gibt es auch nocheinmal als Youtube-Playliste.

Es ist überall im Buchhandel erhältlich, oder einfach online unter diesem mit AMAZON verlinkten Button (nicht im Kurs-Preis enthalten):

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Ist der Online-Kurs eine Lesung zum Buch?

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Nein. 

Der Kurs ist von mir lebendig unterrichtet. Ich nehme zwar immer wieder Bezug zu meinem Buch und empfehle es Dir auch als Begleit-Lektüre, doch es ist keine Buchvorlesung. 

Brauche ich für den Kurs das Buch "Achtsam durch die Rauhnächte"?

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Jein. 

Du wirst alles im Kurs erfahren, dennoch ist es hilfreich auch die Kapitel nochmal nachzulesen. Meiner Erfahrung nach, ergänzen sich meine Erklärungen im Kurs und das Buch sehr und meine Teilnehmer haben mir immer wieder rückgemeldet, wie hilfreich sie die Kombination fanden. Leider kann ich es aus logistischen Gründen nicht zum Kurs mitliefern. Von daher bitte ich Dich, es Dir noch kurz selbst zu besorgen.

Du bekommst es ganz leicht im allgemeinen Buchhandel (Kosten sind nicht im Kurspreis enthalten). 

Brauche ich besondere Vorerfahrungen oder Voraussetzungen?

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Grundsätzlich richtet sich mein gesamtes Kursangebot an körperlich und psychisch stabile und gesunde Personen.

Da dies ein Selbstlernkurs ist, solltest Du 

  • es mögen, alleine für Dich zu lernen und Dich mit den Inhalten zu beschäftigen.
  • Du gut auf eine Gruppe oder die direkte Betreuung durch einen Lehrer verzichten können,
  • und über eine grundlegende Konzentrations- und Selbststeuerungsfähigkeit verfügen, so dass Du den Inhalten folgen und sie in Deinem Alltag umsetzen kannst.


Vorerfahrung in Meditation oder Achtsamkeit allgemein brauchst Du nicht. Nur Lust und Neugier.

Welche technischen Geräte/Voraussetzungen brauche ich?

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Du brauchst für den Zugang zu den Kursen unbedingt internetfähige Abspielgeräte wie Dein Computer, Laptop, Smartphone und eben auch ein stabiles, funktionierendes Internet. Achte darauf, dass das Betriebssystem und der Internet-Browser dem aktuellen Stand entsprechen.

Gibt es feste Kurstermine an die ich mich halten muss?

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Nein. Der Kurs ist ein reiner Selbstlern-Online-Kurs. Die Einheiten sind vorab aufgezeichnet und zu einem Online-Kurs arrangiert worden. Die Kurs-Einheiten sind ab Freischaltung zu jeder Zeit von Dir abrufbar.  Du entscheidest wann und wo Du Dich mit dem Material beschäftigst. 

Wieviel Zeit muss ich aufwenden?

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Du brauchst ist jeden Tag ein bißchen Zeit für Dich, z.B. 

  • zum Anhören der Tracks (ca. 30 Min.)
  • für Meditationen (10 - 20 Min.),
  • Spaziergänge (so lange Du magst), Räucherungen und Rituale (Dauer liegt bei Dir) und 
  • Reflexions-, Tagebuchschreiben und Sinnierzeit (so lange Du magst)       
  • Zeit zum Baden, Seele baumeln lassen, Löcher in die Luft gucken, Lesen und Träumen

Wird der Kurs live von Maren unterrichtet?

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Nein. Die Einheiten sind vorab aufgezeichnet worden und werden Dir nach Buchung freigeschaltet. Dennoch ist die Ansprache im Kurs sehr persönlich und Du wirst oft das Gefühl haben, ich bin ganz nah bei Dir und spreche Dich direkt an.

Gibt es ein Rückgaberecht?

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Leider nein, da es sich um digitale Inhalte handelt, die sofort ausgeliefert werden.

Bitte beachte die Rückgabe- und Stornoregelungen von Digistore24 (https://www.digistore24.com/page/terms)

Wie es nach der Buchung weitergeht - So funktioniert's

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