Erlebe die befreiende Kraft der Achtsamkeit!  

• Befreie Dich aus Grübel-Gedanken und Drama! •
• Entdecke, was Dich wirklich nährt! •
• Genieße den beginnenden Frühling •
• und lass Dein Licht wieder leuchten! •  

Weniger ist mehr: 
Mehr Klarheit, mehr Freude und mehr Energie!

Die vorösterliche Fastenzeit ist ein perfekter Moment Dich von unnötigem Ballast und der trägen Winterenergie zu befreien. 

CLEAR UP YOUR LIFE ist eine regelrechte "Detox-Kur" für Deinen Geist und Dein Leben und hilft Dir, fokussiert und innerlich wie äußerlich aufgeräumt, mit klarem Herzen neu durch zu starten. 

Mach mit! Ich freu mich sehr auf Dich!

Deine Maren

(Achtung es ist KEIN Diät/Ernährungsprogramm)

6 Wochen wirst Du von mir über diesen Online-Audio-Kurs durch die Fastenzeit begleitet. Du lernst kraftvolle Achtsamkeits-Übungen und Rituale kennen, die Dir helfen 

• Kopf und Herz aufzuräumen, 

• Klarheit in Dein Leben zu bringen, 

• Deinen Körper und Deine Seele wieder zu spüren,

• Dich wieder frisch und neu auszurichten 

• und das ganze entspannt und gemütlich, so wie es für Dich passt. 

Du bekommst

1 Einführungs-Online-Audio-Kapitel 

6 Online-Audio-Kapitel (je eins pro Woche), welches eine: 

• Einstimmung in das jeweilige Wochenthema, sowie 

• geführte Meditationen (Atem-, Offenheit-, Herz- und Lichtmeditation), 

• Körperübungen (Yoga & Körper-Scan)  

• Reflexionsanregung  

• sowie auch mal Ritualvorschläge  und Übungsvorschläge für die tägliche Praxis beinhaltet. 

1 Schluss-Online-Audio-Kapitel 

und ein Begleit-Journal als PDF zum ausdrucken, in dem Du Deine Beobachtungen und Gedanken notieren kannst. 

Bereitstellung:
Die einzelnen Kapitel werden Dir wochenweise freigeschaltet (sogenanntes Drip-in) und stehen Dir ab Freischaltung zeitlich unbegrenzt – auch über den Kurszeitraum hinaus – zur Verfügung.

Die Kapitel bestehen aus Tonaufzeichnungen, die als Audio-Videos arrangiert sind. Diese Aufzeichnungen stehen dir zusätzlich als MP3-Downloads zur Verfügung.


(Hinweis: es ist ein Meditations-Kurs und  KEIN Ernährungs/Diätprogramm)

Inhalte der 6 Wochen

(Wöchentliche Freischaltung - Kursstart mit dem Beginn der Fastenzeit)

1. Woche

Detox your Body 

  • Achtsames Essen
  • Angeleiteter Körper-Scan
  • Heilkraft des Wassers
  • Space-Clearing
  • Übungen für die Woche 

2. Woche

Detox your Mind

  • 3-Atemzug-Meditation
  • Stille finden in einer lauten Welt
  • Stille im Alltag - Medienfasten
  • Übungen für die Woche

3. Woche

Connect Body & Mind

  • Achtsames Yoga
  • Was Meditation bedeutet
  • Mußezeiten ins Leben bringen
  • Angeleitete 5-Min.-Meditation
  • Übungen für die Woche

4. Woche

Lift up your Heart

  • Gefühle erforschen - Realitäts-Check
  • Emotionen meditativ begegnen
  • Vom Wesen und Umgang mit Emotionen
  • Einleitung zur Mitgefühlspraxis
  • Herzens-Meditation
  • Über die Wunsch-Sätze
  • Mit liebevollen Augen schauen
  • Sonnenkraft - Winterenergie abstreifen
  • Übungen für die Woche

5. Woche

Lift up your Soul

  • Bewusster Frühling
  • Dem Frühling und den Zyklen der Natur nachspüren
  • Kraft tanken - Seelen-Nahrung finden
  • Über das Gebet
  • Stille Meditation mit Gebet
  • Übungen für die Woche 

6. Woche

Enjoy your Light

  • Himmelmeditation - Offene Weite genießen
  • Die Feier des Lebens - Ostern
  • Lass Dein Licht strahlen - Geführte Meditation
  • Ergänzung zur Medi
  • Übungen für die Woche

Hier kannst du in das Einleitungs-Kapitel hineinhören:

Du bist räumlich und zeitlich flexibel

Du entscheidest, wann und wo Du die Einheiten absolvierst. 

Sei dabei!

Bring Dein Leben in Balance und begrüße den beginnenden Frühling!

Sicher Dir jetzt Deinen UNBEGRENZTEN KURSZUGANG: 

Alle Inhalte stehen Dir jeweils ab Freischaltung zeitlich unbegrenzt zur Verfügung. 
• Du kannst das ganze Jahr auf die Übungen und Inhalte zurückgreifen und 
• mit den Anleitungen Deine Meditations-Praxis unterstützen. 

ACHTUNG: der Online-Kurs ist KOSTENLOS für alle, die letztes Jahr schon einmal den CLEAR UP YOUR LIFE-Audio-Download-Kurs gebucht haben. 

Wenn Du dieses Jahr gerne wieder teilnehmen möchtest, schreib mir bitte und ich schick Dir einen Link. Bitte nicht neu kaufen!!!!