Sei dabei!

Da dies ein reines Praxis-Retreat ist und ich hierin die Praxis zwar anleite, jedoch nicht mehr erkläre, solltest Du bereits mit der Atem-Meditation gut vertraut sein, sowie auch mit der Übung des Body-Scans, dem Achtsamkeits-Yoga und der Gehmeditation. Wir werden ca. halbstündige Meditations-Perioden haben, so dass Du wirklich zur Ruhe kommen kannst. Damit dies nicht unnötig anstrengend ist, solltest Du auf einen sehr entspannten Meditations-Sitz achten und soweit geübt sein, dass Du eine halbe Stunde in Meditation sitzen kannst, ohne dass dies für Dich stressig oder anstrengend ist.  

Idealer Weise hast Du bereits einen MBSR/MBCT-Kurs/Seminar absolviert

(z.B. den MBSR-Online-Kurs) und  praktizierst die Übungen täglich. 

Nein. Die Tracks wurden von mir vorab aufgezeichnet und werden Dir als arrangierter ONLINE-KURS zur Verfügung gestellt. Dennoch wirst Du oft das Gefühl haben, dass ich Dir ganz nah bin und dass ich Dich als Teil der Gruppe anspreche. Meine Stimme nur zu hören ist oft wesentlich intensiver, uns praxis-tauglicher, als Videos zu schauen, die Dich nur von Deinem eigenen Prozess ablenken würden. Mit meiner Stimme kannst Du Dich vollkommen auf Dich und Deinen Prozess konzentrieren.

Da Du in diesem Retreat recht viel  Zeit alleine mit Dir in Stille verbringst, kann sich das eine oder  andere verdrängte Thema melden. Von daher brauchst Du zur sicheren  Durchführung, neben den o.g. praxisbezogenen Vorerfahrungen, eine  grundlegende psychische Stabilität und Gesundheit (von ein bißchen  gestresst mal abgesehen) und Du solltest in der Lage sein, mit möglichen  körperlichen und psychischen Schwierigkeiten selbstständig und  konstruktiv umzugehen, Deine Grenzen zu erkennen und für Dein körperliches sowie psychisches Wohlergehen Sorge zu tragen.  Die Durchführung des Audio-Seminars erfolgt auf Deine eigene Verantwortung.  

In akuten Krisen  (z.B. während einer starken emotionalen Belastung, psychischen Erkrankung, tiefen Entkräftung oder Traumatisierung) ist das Retreat ungeeignet!

Dieses Retreat ist ein online bereitgestelltes on-demand-Retreat welches aus Original-Audio-Aufnahmen/Mitschnitte eines von mir bereits unterrichteten Retreats besteht. Diese Audio-Mitschnitte sind zu einem Online-On-Demand-Retreat arrangiert worden und stehen Dir nach Buchung im Kursportal auf Abruf (on demand) zur Verfügung. 

Diese Aufnahmen sind keine cleanen Studio-Aufnahmen sondern Live-Mitschnitte, so dass durchaus auch Geräusche des Raumes und der Umgebung mit aufgezeichnet worden sind.

Du brauchst für den Zugang zum Online-Retreat unbedingt internetfähige Abspielgeräte wie Dein Computer, Laptop, Smartphone und eben auch ein stabiles, funktionierendes Internet. Achte darauf, dass das Betriebssystem und der Internet-Browser dem aktuellen Stand entsprechen.

Außerdem brauchst Du einen Wecker oder Timer, auf dem Du die Dauer Deiner Meditations-Zeit einstellst.

Solltest Du für das Retreat offline gehen wollen, dann sicher Dir vor dem Retreat, solange Du noch Internet hast, die Audio-Dateien (MP3-Files) auf Deinem Computer/Laptop und druck Dir auch den Ablaufplan (als PDF-Download) aus. Ein Download ist nur auf einen Laptop/Computer möglich - nicht mobil. Die Möglichkeit MP3-Files auf Deinem gewählten Endgerät abspielen zu können, wird vorausgesetzt. 

mit Buchung ab 10.07.2022 über Elopage stehen Dir die Inhalte des Kurses lebenslang online zur Verfügung, so dass Du auch später nochmal in einzelne Kapitel reinspringen kannst, Teile wiederholen oder die Übungen zur Unterstützung für Deine tägliche persönliche Meditations-Praxis nutzen kannst.

Was Lifetime bedeutet: Die Bezeichnung lebenslang oder lifetime bezieht sich dabei nicht auf die Lebensspanne von uns Menschen, sondern auf die durchschnittliche Lebensspanne eines digitalen Produktes. In der Regel sind das bis zu 4 Jahre. Auf unserer Kursplattform Elopage werden alle Kurse und Teilnehmer-Zugänge gespeichert, selbst von Kursen, die wir nicht mehr im Programm haben. Sollten wir also irgendwann einmal diesen Kurs in der Form nicht mehr anbieten, bleiben die Kurszugänge davon trotzdem unberührt und so lange erhalten wie es die Akademie, das Internet und Elopage gibt. Also laaaaaaange. 

Unser Sicherungs-Extra: Um die Lebensspanne für Dich dauerhaft zu verlängern und Dich komplett unabhängig von den Tücken des Internets zu machen, haben wir Dir alle Inhalte des Kurses zusätzlich als MP3-Downloads aufbereitet, so dass Du Dir die Inhalte als Audio auf Deinem Computer abspeichern und sichern kannst. So hast Du sie dauerhaft zur Verfügung. Mach bitte immer davon Gebrauch! So hast Du die Inhalte gesichert, bist komplett unabhängig von Zeit und Online-Technik und hast dann wirklich immer Zugriff auf die Inhalte.

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Für alle Buchungen, die noch über Digistore24 gelaufen sind gilt:
Du buchst Deinen Zugang zum Online-Kurs für die in der Ausschreibung des Kurses angegebene Dauer (z.B. 8 Wochen). Damit Du darüber hinaus auf die Inhalte des Kurses zugreifen kannst, speicher dir die Inhalte als MP3-Downloads auf Deinem Computer ab. Solltest Du Dich lange nicht mehr einloggen, erlischt Dein Account nach 2 Jahren.

Da es sich um digitale Inhalte handelt, die sofort ausgeliefert werden ist ein Rücktritt ausgeschlossen. Dieser Bedingung hast Du bei Buchung durch das aktivieren des Kontrollkästchens einverstanden erklärt.