ACHTSAM 
DURCH DEN ADVENT

Das 4-Wochen-Audio-Programm

Tschüss Vorweihnachts-Stress - Hallo besinnliche Gemütlichkeit!

Entspannt den Advent erleben

Lass diese Adventszeit zu einer tief nährenden und gesegneten Zeit werden, die Dir hilft, 
dem allgemeinen Vorweihnachtsstress zu entgehen, zur Ruhe zu kommen und 
Dein Herzens-Licht immer heller erstrahlen zu lassen.

Wir werden jeden Sonntag gemeinsam nach einer besinnlichen Einstimmung und Reflexion die neue Kerze auf Deinem Kranz entzünden, gemeinsam meditieren und während der Wochen unser Herz mit den Geschenken der Freude, Dankbarkeit und liebender Zuneigung füllen und unser inneres Licht zum strahlen bringen. Ein ganz besonderer Moment wird die Wintersonnen-Wende sein, die Du auf feierliche Weise mit dem Bonus-Kapitel für Dich gestalten und erleben kannst. So innerlich gestärkt und genährt, kann das Weihnachtsfest kommen.

Inhalte der Kapitel des 4-Wochen-Audio-Programms:

1. Advent

1.1. Einstimmung
1.2. Die Frühlingskerze
1.3. Atem-Meditation - Frische einladen
1.4. Meditation im Alltag anwenden
1.5. Alltagsübung - Die Freude sammeln

2. Advent

2.1. Einstimmung
2.2. Die Sommer-Kerze
2.3. Dankbarkeits-Meditation
 2.4. Alltagsübung - Dankbarkeit kultivieren

3. Advent

3.1. Einstimmung 
3.2. Die Herbst-Kerze 
3.3. Meditation - Wertschätzung + Frieden schließen 
3.4. Hand aufs Herz - Nörgeln unterbrechen 
3.5. Alltagsübung 1 - Gönn Dir Auszeiten 
3.6. Alltagsübung 2 - Liebe spüren

4. Advent

4.1. Einstimmung 
4.2. Die Winter-Kerze 
4.3. Selbstmitgefühls-Meditation
4.4. Meditation fortführen und Kombinationen 
4.5. Loslass-Feuer+Wasser-Ritual 
4.6. Meditation - Lass Dein Herz strahlen 
4.7. Verströme Deine Herzenskraft 
5.0. Weihnachtssegen + Abschied

Sonnenwende

6.1. Einleitung + Vorbereitung - Sonnenwend-Ritual 
6.2. Kerzen-Ritual
6.3. Outdoor-Alternative

Was Du von mir bekommst: 

Du bekommst den ganzen Kurs als ein komplettes Audio-Download-Daten-Paket (Zip-Datei mit MP3-Files + 1 PDF), so dass Du selbständig Sonntag für Sonntag durch die Kapitel gehen kannst.
 

Es beinhaltet:     

1 Begleit-Journal als PDF zum ausdrucken
1
einführendes Audio-Kapitel         
4 Audio-Kapitel (je eins pro Advent-Sonntag) 

welche je eine Advents-Reflexion, eine geführte Meditation und Übungen für die Woche beinhaltet. 

+ 1 Bonus-Kapitel zur Sonnenwende 
   mit einem Sonnenwend-Ritual


Mit diesem Audio-Material kannst Du jedes Jahr auf's Neue die Advents-Zeit erleben. Die angeleiteten Meditationen kannst Du auch unabhängig von den Advent-Tagen während des ganzen Jahres für Deine tägliche  Praxis nutzen. 

Sei dabei!

Entkomme der Weihnachtshektik, fülle Dein Herz und 
erlebe das Wunder des Advents!

Bitte beachte:
Der Kurs wird NICHT persönlich von mir begleitet.
Die Tracks wurden von mir vorab aufgezeichnet und als Kurs arrangiert. Die Wochen-Kapitel und die darin enthaltenen Materialien dienen Deiner selbständigen und eigenverantwortlichen Durchführung des Kurses.
 Der Kurs richtet sich an grundlegend stabile und psychisch gesunde Menschen.   
Die Durchführung des Kurses erfolgt auf Deine eigene Verantwortung.


Technische Hinweise:

Nach Kauf bekommst Du eine Bestätigungsmail
mit einem Download-Link für das Daten-Paket (Zip-Datei).
1. LADE DIR DAS DATEN-PAKET AUF DEINEN COMPUTER herunter,
2. dort entpacke die Zip-Datei und
3. lade anschließend die MP3-Files in ein MP3-Abspielprogramm (z.B. itunes).

Der Download-Link ist aus Sicherheitsgründen nur zeitlich begrenzt abrufbar.