Willkommen in der

Achtsamkeit 
Online Akademie

Entspannt und gelassen dem Leben begegnen
durch Achtsamkeit & Meditation

Was Dich hier erwartet

Einfachheit

Achtsamkeit & Meditation sind effektive und doch sehr einfache Tools, um Dein Leben entspannter und gesünder zu gestalten.

Die Kurse, die Du hier findest sind pragmatisch aufgebaut, haben sich im Alltag bewährt und kommen ohne esoterischen Schnickschnack daher.

Bequemlichkeit

Alle Kurse kannst Du ganz bequem von Deinem Lieblings-Sessel aus belegen. Du bist viel unterwegs? Kein Problem. Mit Deinem Smartphone, Tablet oder Laptop hast Du immer alles dabei.

Per iPhone-App kannst Du sogar offline mitmachen (perfekt für den Flieger)

Effektivität

Achtsamkeit und Meditation sind in ihrer Wirksamkeit bestens evaluiert und bestätigt. So auch das wissenschaftlich fundierte MBSR-Programm, welches Du hier online absolvieren kannst.

Starte noch heute in Dein gelasseneres Leben!

Kompetenz

Hier bekommst Du fundiertes Praxis-Wissen. Lerne die Achtsamkeit und Meditation von Maren Schneider, einer der bekanntesten Achtsamkeits-Expertinnen im deutschsprachigen Raum. Sie verfügt über 22 Jahre Erfahrung, ist zertifizierte MBSR-/ MBCT-Lehrerin und mehrfache Achtsamkeits-Bestseller-Autorin,

Dabei sein, wann immer und wo immer Du willst.
Lebenslanger Kurszugang. Keine Mitgliedschaft, keine Vertragslaufzeit.

Alle Kurse auf einen Blick. 

Wähle einfach nach Deinem Bedarf:

Dein leichter Start:
Gratis-Schnupper-Kurs 


Du wolltest schon immer mal anfangen zu meditieren und etwas mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag bringen? Dann bist Du hier richtig! 

  • Alltagsbezogene Erklärungen, 
  • kurze Übungs-Einheiten von wenigen Minuten und 
  • unkomplizierte Übungen für den Alltag 

machen den Anfang leicht. 

Gelassener leben:
MBSR-8-Wochen-Programm 

Du möchtest wieder mehr Gelassenheit in Dein Leben bringen? Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung kann Dir dabei helfen

  • wieder ins Gleichgewicht zu kommen        
  • Herausforderungen gelassener zu begegnen    
  • weniger zu Grübeln und 
  • Dir weniger Sorgen zu machen    
  • Deine innere Dramaqueen zu beruhigen und 
  • klarer, präsenter und konzentrierter zu werden.    

Liebevoller mit Dir selbst umgehen: Mit Achtsamkeit & Selbstmitgefühl 

Du möchtest liebevoller und fürsorglicher mit Dir umgehen lernen und Dir weniger inneren Druck machen? Das 8-Wochen-Programm kann Dir helfen

  • emotional ausgeglichener zu werden
  • liebevoller und fürsorglicher mit Dir umzugehen
  • eine selbstfreundlichere Sprache zu kultivieren
  • Das Kopfkino zu beruhigen
  • mit schwierigen Momenten und Emotionen konstruktiver umzugehen.

Auftanken und zur Ruhe kommen: Dein Online-Meditations-Retreat

Erlebe 2 Tage wohltuende Stille, mit angeleiteten Yoga- und Meditation-Übungen und viel Raum zum einfach mal die Seele baumeln lassen. 

  • Deine kleine meditative Auszeit für Zwischendurch
  • Die Seele baumeln lassen
  • Die Meditation vertiefen
  • Gelassenheit kultivieren
  • und wieder Kraft sammeln


Dieses Retreat eignet sich perfekt als Vertiefung nach einem MBSR- oder Selbstmitgefühls-Kurs. 

Zwei ganz besondere Kurse für die Weihnachts-Zeit

NEU: KURS-APP FÜR'S iPHONE

Die Online-Kurse können grundsätzlich ganz einfach über deinen Internet-Browser erlebt werden, sei es von Deinem Computer, Tablett oder Smartphone aus.

Wenn Du jedoch ein iPhone nutzt, kannst Du den Kurs ab sofort auch ganz bequem per App erleben - sogar offline!

Und so funktioniert's:

1. Im Kurs einbuchen und Passwort erstellen
2. App "Teachable" laden, 
3. In der App mit der gleichen Mail anmelden, 
mit der Du Dich auch im Kurs registriert hast 
und schon läd die App Deinen Kurs.


(Leider steht dieser Dienst bisher nur für's iPhone zur Verfügung)