Willkommen in der

Achtsamkeit 
Online Akademie

Entspannt und gelassen dem Leben begegnen
durch Achtsamkeit & Meditation

Hey! Es ist so schön, dass Du da bist!

Mein Name ist Maren Schneider und ich freu mich sehr, dass Du den Weg hier in die Akademie gefunden hast. 

Die Zeiten sind für uns alle ganz schön aufwühlend. Viel ist im Umbruch und es ist nicht leicht gelassen wie ein Buddha zu bleiben. Die Achtsamkeit hat mir in meinem Leben sehr geholfen, mit Veränderungen und wirklich kniffligen Situationen umgehen zu lernen, Ruhe in Krisen zu bewahren, wieder einen klaren Kopf zu kriegen und mich mehr und mehr zu entspannen. Es ist mir ein großes Herzensanliegen, dies pragmatisch und klar weiter zu geben. Seit 16 Jahren lehre ich, was ich lebe – in meinem Institut in Düsseldorf, in den Bücher, die ich darüber geschrieben habe und hier in der Achtsamkeit-Online-Akademie.

Doch warum weiß ich, dass Achtsamkeit und Meditation funktionieren? Nun, als selbständige Unternehmerin und Ex-Leistungssportlerin kenne ich den Druck hoher Anforderungen und Einsatz über das Maß hinaus. Ich musste selbst lernen, die Mitte zu finden und diese zu halten. Achtsamkeit hat mir wirklich mein Leben gerettet. Es funktioniert! Und zwar richtig gut. 

Und so bekommst Du hier von mir saftiges Praxiswissen, Anleitungen und konkrete Übungen an die Hand, mit denen Du Dir selbst helfen kannst. Du wirst sehen, mit der Zeit wird sich Dein Leben verändern. Es braucht ein bißchen Zeit und Einsatz, aber es lohnt sich!!!

Schau Dich hier einfach um und probiere die Achtsamkeit mal aus. 
Und wenn auch Du es spannend findest, neugierig geworden bist, 
dann freue ich mich von Herzen darauf, Dich auf Deinem Weg ein wenig begleiten zu dürfen.

Viel Freude und alles Liebe
Deine Maren

Gründerin der Achtsamkeit-Online-Akademie, zertifizierte MBSR/MBCT-Lehrerin und Achtsamkeits-Lehrerin, Bestseller-Autorin und eine der bekanntesten Achtsamkeits-Expertinnen im deutschsprachigen Raum.

Was Dich in der Online-Akademie erwartet

Einfachheit

Achtsamkeit & Meditation sind effektive und doch sehr einfache Tools, um Dein Leben entspannter und gesünder zu gestalten.

Die Kurse, die Du hier findest sind pragmatisch aufgebaut, haben sich im Alltag bewährt und kommen ohne esoterischen Schnickschnack daher.

Bequemlichkeit

Alle Kurse kannst Du ganz bequem von Deinem Lieblings-Sessel aus belegen. Du bist viel unterwegs? Kein Problem. Mit Deinem Smartphone, Tablet oder Laptop hast Du immer alles dabei.

Per iPhone-App kannst Du sogar offline mitmachen (perfekt für den Flieger)

Effektivität

Achtsamkeit und Meditation sind in ihrer Wirksamkeit bestens evaluiert und bestätigt. So auch das wissenschaftlich fundierte MBSR-Programm, und die Wirksamkeit des Selbstmitgefühls, welche Du hier online absolvieren kannst.

Starte noch heute in Dein gelasseneres Leben!

" Ich möchte Dir jetzt einmal ein Riesenkompliment machen für Deinen Kurs. Der ist ganz toll gemacht!"

Christina W. über den MBSR-Online-Kurs

" Mein ständiger Wegbegleiter- ich liebe Deine Meditationen. Tolle Stimme - tolles Wording - und so herrlich natürlich und liebevoll "

Julia H. über den MBSR-Online-Kurs

"Vielen lieben Dank für Deinen tollen Kurs, für alle Gedankenanstöße und das Werkzeug für den Alltag. Der Kurs hat für mich sehr viel verändert"

Maren H. über den SelfCare-Online-Kurs

 Ich möchte mich einfach ganz herzlich bedanken für diesen Kurs!  Ich war sehr froh, dass ich ihn zeitlich einfach "strecken" konnte: Für eine Kurswoche nahm ich mir oft zwei Wochen Zeit, da es doch einiges zu erfahren und erlernen gab. Danke besonders für Ihre warme Stimme auf den CDs und für die klare Strukturierung und klare Ansagen!!! Auch wenn ich mich schon länger um Achtsamkeit und (Selbst)mitgefühl in meinem Leben bemühe, habe ich im Kurs doch eine Reihe neuer wichtiger Aspekte kennengelernt. In mein Leben ist deutlich mehr Gelassenheit eingekehrt, die das Miteinander viel entspannter macht! 

Inge S. über den SelfCare-Online-Kurs

Alle Selbstlern-Online-Kurse auf einen Blick. 

Wähle einfach nach Deinem Bedarf:

Dein leichter Start:
Gratis-Schnupper-Kurs 


Du wolltest schon immer mal anfangen zu meditieren und etwas mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag bringen? Dann bist Du hier richtig! 

  • Alltagsbezogene Erklärungen, 
  • kurze Übungs-Einheiten von wenigen Minuten und 
  • unkomplizierte Übungen für den Alltag 

machen den Anfang leicht. 

Gelassener leben:
MBSR-8-Wochen-Programm 

Du möchtest wieder mehr Gelassenheit in Dein Leben bringen? Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung kann Dir dabei helfen

  • wieder ins Gleichgewicht zu kommen        
  • Herausforderungen gelassener zu begegnen    
  • weniger zu Grübeln und 
  • Dir weniger Sorgen zu machen    
  • Deine innere Dramaqueen zu beruhigen und 
  • klarer, präsenter und konzentrierter zu werden.    

Liebevoller mit Dir selbst umgehen: Mit Achtsamkeit & Selbstmitgefühl 

Du möchtest liebevoller und fürsorglicher mit Dir umgehen lernen und Dir weniger inneren Druck machen? Das 8-Wochen-Programm kann Dir helfen

  • emotional ausgeglichener zu werden
  • liebevoller und fürsorglicher mit Dir umzugehen
  • eine selbstfreundlichere Sprache zu kultivieren
  • Das Kopfkino zu beruhigen
  • mit schwierigen Momenten und Emotionen konstruktiver umzugehen.

Dabei sein, wann immer und wo immer Du willst. Lebenslanger Kurszugang. Keine Mitgliedschaft, keine Vertragslaufzeit.

Neu:

Persönliches
Online-Coaching 

mit Maren Schneider

Du hast Fragen zu Deiner Übungs-Praxis und wünscht Dir eine persönliche Begleitung? Sprich mit mir! Ich bin für Dich da.