ACHTSAMKEIT-ONLINE-AKADEMIE 
MAREN SCHNEIDER

Deine Akademie 

für ein achtsames und gelassenes Leben

Profitiere von 24 Jahren Erfahrung und lerne von einer der renomiertesten Achtsamkeits- & Meditationstrainerinnen im deutschsprachigen Raum - Maren Schneider

In der Achtsamkeit Online Akademie erwarten Dich wirksame, wissenschaftlich fundierte Achtsamkeits-Online-Trainings, die Dir helfen Deinen Fokus zu halten, Deine Stressresistenz aufzubauen, innerlich ruhiger und gelassener zu werden und mit mehr Bewusstheit, Freude und Klarheit Dein Leben zu meistern.


Aufatmen, zur Ruhe kommen

Erlebe inmitten dieser turbulenten Zeit tief nährende Inseln der Ruhe, der Geborgenheit und Stille für Dich. 


Dein Vorteil:

Du kannst sofort starten

gemütlich von Deinem Lieblingsplatz aus, bei flexibler Zeiteinteilung.

Keine Wartezeit auf einen Kursplatz, keine Fahrtzeiten zum Kursort, kein zusätzlicher Terminstress.

Alles steht für Dich auf Abruf (on demand) bereit, rund um die Uhr, 7 Tage die Woche, wann immer Du magst.

Teilnehmerstimmen zu den Kursen

Ich hab mein Leben wieder!

Es ist der Hammer! Ich hab am Anfang massiv gezweifelt, ob das was für mich ist. Ja, es war nicht ganz leicht, doch es ist unglaublich. Es ist wesentlich mehr als Stressbewältigung. Es hat mir mein Leben wieder geschenkt. Ich bin wieder voll da. Ich kann wieder schlafen, bin besser konzentriert und auch meine Kinder freuen sich, dass ich wieder ausgeglichener bin und wieder mehr für sie da bin. Vielen Dank an Dich Maren und an Alex, die mich ermutigt hat, mich hierauf einzulassen.

Marc F. über den MBSR-Online-Kurs

Genau richtig!

Der Online-Kurs von Maren Schneider ist sehr empfehlenswert. Wenn du Stress abbauen möchtest, um in Zukunft gelassen im Job und im Privatleben zu bleiben, dann ist dieses Stressbewältigungsprogramm genau richtig. 

Die einzelnen Lektionen sind sehr übersichtlich strukturiert, leicht zu verstehen und sehr liebevoll gestaltet. 

Maren Schneider motiviert sehr und du kannst immer deine Fortschritte im Mitgliederbereich sehen. Das Programm lässt sich problemlos in den Alltag integrieren.

Andrea O. über den MBSR-Online-Kurs

Liebe Maren, ich bin sehr dankbar für deine Online Kurse. 

Ich habe den MBSR Kurs und den Alltagsbuddhisten absolviert und kann das jedem empfehlen, der sich mit Achtsamkeit und Meditation beschäftigen möchte. Durch deine einfühlsame und authentische Art in deinen Videos hat man immer das Gefühl, mittendrin dabei zu sein. Ich meditiere seitdem regelmäßig und profitiere enorm davon.

Liebe Grüße

Thomas S. über den MBSR-Online-Kurs und "Der kleine Alltagsbuddhist"


Liebe Maren, 

ich mache Deine Kurse schon seit einigen Jahren. Darauf gekommen bin ich, als mir meine Therapeutin 2020 wegen Burn-Out gleich am Anfang einen Achtsamkeitskurs ans Herz legte. Da ich zeitlich unabhängig sein wollte, suchte ich im Internet und stieß auf Deinen Kurs. Er hat mich sehr weitergebracht. Meine Therapeutin und ich haben ihn daher schon mehrfach weiterempfohlen und ich möchte Dir für den und auch die anderen Kurse an dieser Stelle ein herzliches Lob und meine Dankbarkeit ausdrücken! Deine angenehme Stimme und die liebevoll gestalteten Kurse haben mich durch so einige Höhen und Tiefen begleitet und ich freue mich schon sehr auf den Reconnect-Kurs!

Liebe Grüße
Steph S.


Einer der besten Online-MBSR-Kurse, die es gibt​

von einer der besten deutschen MBSR-Trainerinnen.​

meinsmartesleben.de über den MBSR-Online-Kurs

Liebe Maren, 

ich möchte Dir einfach nur kurz sagen, wie begeistert ich bin. Ich hatte erst etwas Bedenken bzgl. einer reinen Online-Fortbildung, aber ich habe das Gefühl, Du sitzt direkt vor mir und in den Aufnahmen bist Du ebenso authentisch wie live.

Nadine V.

Riesenkompliment

Ich möchte Dir jetzt einmal ein Riesenkompliment machen für Deinen Kurs. Der ist ganz toll gemacht!"

Christina W. über den MBSR-Online-Kurs


Mein ständiger Wegbegleiter

Ich liebe Deine Meditationen. Tolle Stimme - tolles Wording - und so herrlich natürlich und liebevoll.

Julia H. über den MBSR-Online-Kurs

Ich möchte mich einfach ganz herzlich bedanken für diesen Kurs!  

Ich war sehr froh, dass ich ihn zeitlich einfach "strecken" konnte: Für eine Kurswoche nahm ich mir oft zwei Wochen Zeit, da es doch einiges zu erfahren und erlernen gab. Danke besonders für Ihre warme Stimme auf den CDs und für die klare Strukturierung und klare Ansagen!!! Auch wenn ich mich schon länger um Achtsamkeit und (Selbst)mitgefühl in meinem Leben bemühe, habe ich im Kurs doch eine Reihe neuer wichtiger Aspekte kennengelernt. In mein Leben ist deutlich mehr Gelassenheit eingekehrt, die das Miteinander viel entspannter macht! 

Inge S. über den SelfCare-Online-Kurs

Das Retreat war eine große Bereicherung für mich, 

es hat mich genährt, mich wieder mehr zu mir selbst finden lassen, mich geerdet. Viel intensiver als im letzten Jahr, und es ist wohl so, wie du auch sagtest, dass es bei regelmäßiger Wiederholung zu 
einem immer klareren Leben/ Geisteszustand führt.
Eine innere Wandlung hat sich vollzogen.
 
Ganz lieben, herzlichen Dank, es war eine wunderbare Zeit!

Gaby K. über das Rauhnacht-Retreat


Das willst Du auch erleben? 

Dann klick einfach auf den Kurs, der Dich interessiert und Du gelangst zur Kurs-Ausschreibung mit allen Infos

Achtsamkeit leben

Achtsamkeit für Einsteiger

Stress bewältigen mit Achtsamkeit

MBSR-8-Wochen-Kurs 

nach Prof. Jon Kabat-Zinn

Selbstfürsorge stärken

Mindful SelfCare

(achtsames Selbstmitgefühl)

Buddhismus (er)leben

Der kleine Alltags-Buddhist

Mache Deine Leidenschaft zu Deinem Beruf

mit der umfangreichen und fundierten 
Online-Ausbildung zur

Achtsamkeits- und Meditationslehrer:in

Was die Online-Akademie auszeichnet:

Einfachheit

Achtsamkeit & Meditation sind effektive und doch sehr einfache Tools, um Dein Leben entspannter und gesünder zu gestalten.

Die Kurse, die Du hier findest sind pragmatisch aufgebaut, haben sich im Alltag bewährt und kommen ohne esoterischen Schnickschnack daher.

Bequemlichkeit

Alle Kurse in der Akademie sind vorab aufgezeichnet und Du kannst sie ganz bequem zu jeder Zeit von Deinem Lieblings-Sessel aus erleben. 

Ob Du gerade zu Hause oder  unterwegs bist, ob es mitten in der Nacht ist oder früh am Morgen – mit Deinem Smartphone oder Laptop kannst Du jederzeit von überall aus mitmachen.

Wirksamkeit

Achtsamkeit und Meditation sind in ihrer Wirksamkeit bestens evaluiert und bestätigt. So auch das wissenschaftlich fundierte MBSR-Programm, und die Wirksamkeit des Selbstmitgefühls, welche Du hier online absolvieren kannst.

Starte noch heute in Dein gelasseneres Leben!

Kompetenz

Alle Kurse in der Akademie werden von Maren Schneider geleitet.  

Mit 24 Jahren Meditations-Erfahrung unterrichtet sie als eine der ersten zertifizierten MBSR/MBCT-Lehrerin im deutschsprachigen Raum nun seit 18 Jahren und ist Bestseller-Autorin mit 15 Bücher zum Thema Achtsamkeit in namhaften Verlagen. mehr erfahren>>

Folge mir auf Instagram

Du möchtest täglich kleine Achtsamkeits-Reminder und Wissenswertes zur Meditation und der Umsetzung im täglichen Leben bekommen? Dann abonnier mich bei Instagram. 

Ich freu mich auf Dich! 

Alles Liebe, Deine Maren

Folge mir auf Youtube

Hier bekommst Du nicht nur 1x im Monat eine kleine Unterrichts-Sequenz zu einem ausgewählten Praxis-Thema, sondern hast auch Zugriff auf freigegebene Playlisten meiner Bücher und von mir geleitete Meditationen und Achtsamkeits-Übungen zur Unterstützung für Deine tägliche Praxis.


Ganz viel Freude damit!!! :-)

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Dein exklusiver Newsletter 
für ein achtsames Leben

So gelingt Dein achtsamer Start in die neue Woche: 

Einfach anmelden und jeden Montag Morgen einen inspirierenden Achtsamkeits-Reminder bekommen, mit Übungen, Ideen, Gedanken und Inspirationen für einen achtsamen Alltag. 

Lass Dir das auf keinen Fall entgehen. Nutze diese Ressource für Dich und den Aufbau eines achtsamen und gelassenen Lebens.

Außerdem verpasst Du ab jetzt keinen Kursstart und keine Rabatt-Aktion mehr! Du wirst sofort informiert, wenn's Neuigkeiten gibt!

Antworten auf häufig gestellte Fragen:

Bezuschusst die Krankenkasse die Kurse?

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Nein.

Die hier angebotenen Kurse haben einen hohen Standard und eine hohe Qualität. Dennoch können sie NICHT nach § 20 SGB V zertifiziert werden. Somit ist eine Bezuschussung der Kurse nach den Richtlinien der Krankenkassen nach § 20 SGB V NICHT möglich

In wie weit unterscheiden sich die Online-Kurse von den Büchern?

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Um direkt eines klar zu sagen: Die Online/Audio-Kurse sind KEINE LESUNG. Die Online-Kurse sind lebendig unterrichtet und beziehen oft noch spontane Teachings/Erklärungen/Gedanken & Lebens-Situationen (die nicht im Buch stehen) mit ein. Die Bücher ergänzen die Online-Kurse und umgekehrt. 

Brauche ich Vorkenntnisse oder Voraussetzungen?

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Du solltest damit vertraut sein, wie digitale Registrierungs- und Login-Prozesse ablaufen und wie Du Deine Endgeräte (Laptop, Smartphone, Computer) zum ansehen/anhören von Inhalten benutzt.

Vorerfahrung in Meditation, Yoga oder Achtsamkeit allgemein brauchst Du nicht haben, außer es ist explizit im Kurs ausgeschrieben.

Grundsätzlich richtet sich das komplette Kursangebot an Personen die körperlich und psychisch stabil und gesund sind (von etwas gestresst mal abgesehen). 

Du brauchst (auch wenn Du Dich gestresst fühlst) eine grundlegende Konzentrations- und Selbststeuerungsfähigkeit, so dass Du den Inhalten folgen und sie in Deinem Alltag umsetzen kannst.

Außerdem brauchst Du zusätzlich zum Durcharbeiten der Kurseinheiten für die Umsetzung der Inhalte tägliche Übungszeiten. Je nach Programm zwischen 10 - 60 Min. 

Brauche ich immer Internet?

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Ja! Alle Kurse hier sind ONLINE-Kurse, die über ein Internet-Portal zur Verfügung gestellt werden. Um an diesen Kursen teilzunehmen und auf die Internet-Plattform zugreifen zu können, brauchst Du eine stabile Internetverbindung und auch damit verknüpfte Geräte, mit denen Du darauf zugreifen kannst, wie z.B. ein mit einem Internetbrowser ausgestattetes Smartphone, Laptop, Computer oder Tablet.

Wird eine persönliche Beratung/Betreuung/Support angeboten?

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Das Angebot der Akademie beschränkt sich ausschließlich auf das Angebot der Selbstlern-Online-Kurse. Eine persönliche Beratung/Betreuung/Support wird nicht angeboten (auch nicht per E-Mail).

Werden die Kurse live/persönlich von Maren begleitet?

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Nein. Die Kurse sind von mir vorab aufgezeichnet und dann zum Kurs arrangiert worden. Sie dienen Deiner selbständigen, zeitunabhängigen und eigenverantwortlichen Durchführung des Kurses. Dennoch ist die Ansprache sehr persönlich, so dass Du oft dieses Gefühl haben wirst, dass ich mit Dir spreche. 

Wird eine persönliche Betreuung/Coaching zu den Kursen angeboten?

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Das Angebot der Akademie beschränkt sich ausschließlich auf das Angebot der Selbstlern-Online-Kurse. Eine persönliche Betreuung/Coaching wird nicht angeboten.

Muss ich immer Zuhause sein, für die Einheiten?

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Grundsätzlich bist Du in der Wahl Deiner Übungszeit und Ort flexibel. Du nimmst an der neuen Kurseinheit teil, wann immer Du willst (ab der jeweiligen Freischaltung) und Du die technischen Voraussetzungen hast (Internetzugang/Login, geeignete Abspielgeräte).

Du brauchst dafür nicht unbedingt zuhause sein. Die erklärenden Einheiten kannst Du auch gut unterwegs oder während der Hausarbeit hören (Internetverbindung vorausgesetzt), allerdings für die Übungen/Meditationen solltest Du in Ruhe und ungestört sein. Höre Dir die Meditationen/Übungen auf keinen Fall beim Autofahren an! 

Außerdem gibt es immer mal wieder Übungen, für die Du nicht extra Zeit einplanen brauchst, da es nur darum geht, eine Alltagsaktivität statt nebenbei ganz bewusst auszuführen, wie z.B. achtsam zu essen, zu duschen, Kaffee/Tee zu zubereiten/zu trinken, Deinen Kindern vorzulesen, Essen kochen etc.  

Gibt es feste Kurstermine?

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Nein!

Du kannst teilnehmen, wann immer Du willst und Zeit hast. Die Online-Kurse sind alle aufgezeichnet und stehen Dir 24 Stunden 7 Tage auf Abruf zur Verfügung. 

Was für technisches Equipment brauche ich?

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Du brauchst für den Zugang zu den Kursen unbedingt internetfähige Abspielgeräte wie Deinen Computer, Laptop, Smartphone und eben auch funktionierendes Internet. Bitte achte darauf, dass Betriebssystem und Internet-Browser dem aktuellen Stand entsprechen. 

Außerdem brauchst Du für manche Übungen auch einen Wecker oder Timer, auf dem Du die Dauer Deiner Meditations-Zeit einstellst.

Was für eine Ausstattung/Kleidung ist notwendig?

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Alle Kurse sind so alltagsnah wie möglich gestaltet, so dass Du möglichst ersteinmal wenig Equipment brauchst (sofern nicht anders angegeben). Ein Stuhl oder Dein Lieblings-Sessel reichen ersteinmal und eine Decke zum Drauflegen und eine zum Zudecken für die liegenden Übungen. 

Ich empfehle Dir lockere, gemütliche Kleidung, in der Du Dich wohlfühlst und die dehnfähig ist. Doch auch wenn Du im Alltag unterwegs bist, und vielleicht gerade sehr förmlich gekleidet bist, kannst Du üben. Passe dann einfach Deine Übungen Deinen Möglichkeiten an.

Wenn Du gerne mehr "meditative" Ausstattung haben möchtest, kann je nach Deinen körperlichen Gegebenheiten eine Yoga-Matte und ein Meditations-Kissen bzw. -Bänkchen eine gute Anschaffung sein. Lass Dir damit allerdings erst noch etwas Zeit, bis Du ein Gefühl für Deinen Körper und seine Bedürfnisse bekommen hast. Improvisiere anfangs ruhig mit verschiedenen Sitzgelegenheiten (Stuhl, Hocker, Sessel, Kissen auf dem Boden) und Decken, bis Du eine Ahnung davon bekommst, was für Dich hilfreich und bequem ist.

Kann ich mich mit den Kursen auch beruflich qualifizieren?

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Wenn Du Dich gerne beruflich im Bereich Meditation und Achtsamkeit weiterbilden möchtest, so ist dies mit der hier angebotenen Fortbildung zum/zur Achtsamkeits- & Meditations-Lehrer*in/Trainer*in möglich.

Alle anderen Online-Kurse in der Akademie sind für den privaten Gebrauch ausgelegt und keine Fortbildungen. Dennoch kannst Du mit diesen Kursen natürlich Deine eigene Selbsterfahrung stärken.

Solltest Du Dich zum/zur MBSR-Lehrer*in weiterbilden wollen, dann brauchst Du dafür extra eine MBSR-Lehrer*innen-Ausbildung. Ausbildungsinstitute findest Du hier: www.mbsr-verband.de.

Gibt es Situationen in denen eine Teilnahme NICHT hilfreich ist?

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Diese Kurse richten sich an grundlegend gesunde Menschen (von etwas gestresst mal abgesehen). Achtsamkeit ist kein Akut-Mittel, es braucht geeignete Lernbedingungen (Zeit, grundlegende Konzentrationsfähigkeit und psychische Stabilität/Gesundheit) und es braucht Übung bis es sich als innere Haltung und Fertigkeit ausgebildet hat. Nach dem Erlernen und regelmäßigen Üben kann es Dich in einer Krisen-Situation unterstützen, doch lernen kann man es nur bis zu einem mittelgradigen Stresslevel.

Es gibt Situationen, in denen es nicht hilfreich ist und  ich Dir ganz klar von einer Teilnahme abrate!!!!

Und zwar 

  • wenn Du aktuell an einer psychischen Erkrankung leidest, wie beispielsweise einer akuten Depression, Angststörung, Zwangsstörung, Sucht sowie Suizidalität.
  • bei einer nicht behandelten/nicht überwundenen Traumatisierung (auch zurückliegend),
  • bei einem Trauerprozess (Tod/Trennung/Verlust), der noch nicht abgeschlossen ist 
  • bei akuten oder vergangenen Psychosen.
  • wenn Du aktuell den Belastungen einer Chemotherapie unterliegst, sowie 
  • an einer so tiefen Entkräftung/Belastung leidest, dass Du Dich nur schwer konzentrieren kannst,
  • körperliche Erkrankungen hast, die z.B. Deine Beweglichkeit stark einschränken, starke Schmerzen/Fieber/Schwindel bereiten und mit denen Du noch nicht gewöhnt bist, sicher umzugehen,


dann ist dieses Online-Angebot für Dich ungeeignet und ich rate Dir dringend davon ab - bitte sprich mit Deinem Arzt oder Psychotherapeuten, was für Maßnahmen jetzt für Dich hilfreich sind - Bitte dann keine Alleingänge! Sollte Dir Dein Arzt/Therapeut dennoch zu MBSR/Achtsamkeit/Meditation raten, such Dir bitte einen entsprechend ausgebildeten Therapeuten/Lehrer vor Ort (Adressen findest Du unter www.mbsr-verband.de) mit dem Du dann das weitere Vorgehen besprichst und schaust, was jetzt wirklich hilfreich ist.

Wie lange habe ich nach Buchung Zugriff auf den Kurs

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Du buchst Deinen Zugang zum Online-Kurs für die in der Ausschreibung des Kurses angegebene Dauer (z.B. 8 Wochen - in der Fortbildung bis zu 1,5 Jahre). Da sich viele Teilnehmer gerne noch etwas länger mit dem Material beschäftigen, steht Dir der Kurs noch ca. 1 Monat länger zur Verfügung.

Damit Du darüber hinaus auf die Inhalte des Kurses zugreifen kannst, speicher dir die Inhalte als MP3-Downloads auf Deinem Computer ab. Mach bitte immer davon Gebrauch! So hast Du die Inhalte gesichert, bist komplett unabhängig von Zeit und Online-Technik und hast dann wirklich immer Zugriff auf die Inhalte.

Solltest Du Dich lange nicht mehr einloggen, erlischt Dein Account nach 2 Jahren.

Gehört mir der Kurs nach der Buchung?

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Nein! 

Du buchst lediglich deine Teilnahme am Online-Kurs. Das bedeutet dass Du für die angegebene Dauer des Kurses (z.B. 8 Wochen) Deinen Zugang gebucht hast und Dir auch (sollte es vorgesehen sein) das zum Download freigegebene Material (z.B. PDFs, Begleit-Journal, MP3-Dateien) auf Deinen Computer für Deinen privaten Gebrauch sichern kannst. 

Hier geht's zu den Online-Kursen

(klick einfach auf den Kurs, der Dich interessiert und Du gelangst zur Kurs-Ausschreibung mit allen Infos)

Achtsamkeit lernen - Achtsamkeit leben

Achtsamkeit für Einsteiger

Meditieren lernen 
und vertiefen

Achtsamkeits-Meditation

Stress bewältigen mit Achtsamkeit

MBSR-8-Wochen-Kurs nach 
Prof. Jon Kabat-Zinn

Selbstfürsorge stärken

Achtsamkeit & Selbstmitgefühl 
(Mindful SelfCare)

Buddhismus (er)leben

Der kleine Alltags-Buddhist